Strategies for Introverts in Ultrarunning
So how do introverts navigate the noise and energy of race day to perform at their best? Here are some strategies that Schide and Albon have shared:
- Find your calm: Before the race, take time to find a quiet space where you can relax and focus. It might be in a corner of the start line area, away from the crowds and noise. Use this time to center yourself and mentally prepare for the challenge ahead.
- Stay true to yourself: Don’t feel pressured to engage in the pre-race festivities if they don’t align with your personality. It’s okay to sit quietly and conserve your energy for the race.
- Focus on your own race: Once the race starts, block out the external distractions and focus on your own performance. Remember why you love running and use that passion to drive you forward.
- Embrace solitude: Use the long hours of training alone to your advantage. Enjoy the peace and quiet of the trails and draw strength from your ability to thrive in solitude.
- Celebrate your victories: After the race, take time to reflect on your accomplishments and celebrate in a way that feels authentic to you. Whether it’s a quiet dinner with loved ones or a solo hike in nature, honor your achievement in a way that resonates with your introverted nature.
By embracing their introverted tendencies and finding ways to navigate the noise of race day, athletes like Katie Schide and Jon Albon have shown that introverts can thrive in the high-energy world of ultrarunning. So if you’re an introvert feeling out of place amidst the chaos of race day, remember that there is power in your quiet strength and that you have a unique ability to excel in the sport on your own terms.
The running community should be inclusive enough to accommodate introverts who may not thrive in group settings. As Albon says, “It’s about finding your balance. I think some people feel like they need to be sociable, but if you’re not that kind of person, forcing it can be detrimental.” It’s important for introverts to feel comfortable being themselves in the running world, whether that means seeking solitude during races or choosing to run alone most of the time.
In the end, running is a deeply personal experience, and each individual should be able to approach it in a way that feels right for them. Whether you find solace in the solitude of a long run or draw energy from the camaraderie of a group race, the most important thing is to stay true to yourself and find joy in the sport in your own way.
Ultimately, the key to thriving in training, whether alone or with others, is understanding what drives you and embracing it. For some, like Schide and Albon, the solitude of training alone fuels their passion for the sport. For others, the camaraderie of racing and pushing against competitors is what ignites their competitive spirit. Whatever your approach, finding that inner fire and drive is essential to excelling in any sport or activity.
So, whether you thrive in solitude or draw energy from the presence of others, the most important thing is to stay true to yourself and what motivates you. As Schide and Albon have shown, finding that balance between independence and community, between training alone and racing with others, is the key to success in ultrarunning and beyond.
Siento que apenas estoy arañando la superficie del poder del introvertido en este deporte. Por supuesto, no hay una respuesta correcta, y tampoco un tipo de personalidad es mejor que el otro. Si hemos obtenido alguna sabiduría de la popularización de tales categorizaciones, es que hay beneficios para ambos en múltiples contextos. Todos estamos en algún lugar del espectro. Pero está claro, al conversar con Jon Albon y Katie Schide, que en el núcleo de este deporte, se presta a la mente que es más feliz alimentándose de su propia energía.
La comunidad es increíble, y la comunidad es lo que hace que las carreras se sientan especiales y que el deporte se sienta como el mejor deporte del mundo. Solo quiero hacer un poco de ruido por las almas más tranquilas. Si te emociona hacer una larga carrera solo, no hay vergüenza en abrazarlo. ¡Puede que sea incluso una ventaja para ti!
Antes del inicio de la Lavaredo 120k el año pasado, finalmente encontré un lugar tranquilo detrás del expositor donde los trabajadores estaban desmontando las carpas. El único ruido era el ocasional taladro quitando un tornillo. Corredores con ideas afines se habían instalado en algunos bancos y mesas boca abajo, todos sentados a pocos metros de distancia, tomándose un tiempo con los ojos cerrados y respiraciones suaves para enfocarse de la mejor manera que sabían. Me uní a ellos. Todo comenzó a calmarse y a tranquilizarse. Alguien estornudó, y dije “bendición”, y eso fue lo más emocionante que sucedió. Estoy corriendo la carrera nuevamente este año, y me dirigiré directamente a ese lugar tranquilo. Porque se necesitan todo tipo de personas para correr estas carreras, y disfrutaré de los fuegos artificiales a mi manera discreta.
Llamado a Comentarios
¿Eres introvertido? ¿Algo de esto resonó contigo?
Si el tiempo a solas es una de las razones por las que corres, ¿cómo navegas por algunas de las partes más ruidosas o con más gente de nuestro deporte?
Referencias
Susan Cain, “Quiet: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar” (2013) Penguin Random House.