Artículo por Ryan Sullivan
Informe de carrera Gorge Waterfalls 100K
Corrí el Gorge Waterfalls 100K de 2025 con grandes sueños de asegurar una posición entre los dos primeros, lo que me habría ganado un lugar en el equipo de EE. UU. en el 80K para el Campeonato Mundial de Carreras de Montaña y Senderos en Canfranc, España en septiembre. Necesitaba tener un día en el percentil 95, y al final tuve un día bastante promedio, pero no malo, lo que me colocó en quinto lugar en un campo muy competitivo, y por debajo del récord anterior del curso de Vincent Bouillard (el récord de Walmsley fue en un curso ligeramente diferente)… pero no en el codiciado top dos. Y así es como va.
Logística: Tuvimos un grupo de amigos y familiares que se quedaron en Hood River, a unos 20 minutos al este de Cascade Locks, el inicio/meta de la carrera. Muchas personas se quedan a unos 30 minutos al oeste de Cascade Locks en Portland, pero esto incluye variables como el tráfico y demás. Daybreak Racing/Freetrail organizó un evento increíble con buen ambiente, comunicación clara, buenos mapas de curso, instrucciones para el equipo, etc.
Curso: básicamente dos idas y vueltas en el Sendero Gorge y el PCT. La primera ida/vuelta incluye un bucle al final con una gran subida/descenso escénico. Los puntos de equipo están en las millas 6, 33, 39, 49 y 59. Es una mezcla de terreno altamente técnico con barro y rocas mojadas, así como algunas millas relativamente lisas en la segunda mitad del curso (en el PCT). 11,000 pies de ascenso, totalmente corrible sin nada demasiado empinado que requiera mucho senderismo o bastones. Hay alrededor de 5 millas de pavimento en la primera mitad de la carrera, en tramos de 2.5 millas en la primera ida/vuelta.
Zapatos, equipo, etc.: Corrí con las Norda 005 (un par para toda la carrera), que fue un zapato perfecto para el curso.
Es increíblemente ligero y rápido, y la suela Viibram proporcionó suficiente agarre en terreno húmedo y manejó las rocas mojadas de manera increíble. El zapato es estable y solo tuve un ligero giro de tobillo, por el que solo podía culparme a mí mismo y a una breve falta de concentración. Las partes superiores eran increíbles y drenaron el agua de manera notablemente rápida.
El único problema menor (en comparación con un zapato con placa) fue que sentí algunas de las rocas a través de la entresuela, pero hay suficiente estructura en la espuma para que nunca doliera ni causara dolor en los pies. De hecho, la entresuela se comportó casi tan bien como la Agravic Speed Ultra (a continuación) en términos de prevenir el dolor y la fatiga en pies y piernas inferiores. (Nota del editor: Revisión de múltiples testers de Norda 005 de RoadTrailRun)
Corrí mi temporada 2024 en el Adidas Agravic Speed Ultra (Reseña de RTR), y creo que ese zapato realmente habría tenido dificultades en este curso, tanto en términos de mantenerse erguido (son relativamente inestables en terrenos rocosos técnicos) como en agarre (la goma continental con pequeños tacos no es buena en barro o rocas mojadas). Varias caídas notables del campo élite masculino estaban relacionadas con lesiones de tobillo, aunque es importante tener en cuenta que ninguno de esos atletas llevaba el zapato Adidas. Creo que el Agravic Speed Ultra habría sido una elección increíble para la segunda mitad de la carrera, si uno estuviera buscando hacer un cambio de zapato.
Usé el cinturón Raide Research (Reseña de RTR), que (en serio) no rebota. Llevaba un frasco completo de 500 mL, así como más de 6 geles durante la mayor parte de la carrera, además de llevar una botella de mano.
Para combustible/nutrición bebí mezcla de hidratación Skratch en cada una de mis botellas, y usé una mezcla de geles SIS Beta Fuel y CARBS. Hacía un máximo de 55 grados y mayormente nublado, así que alrededor de 2 botellas por hora fueron suficientes para mantenerme hidratado, y la estrategia de enfriamiento no entró en juego en absoluto.
Carrera: Pasé por la milla 20 con el grupo líder que incluía a Adam Peterman, Tracen Knopp, Jeff Colt, Matt Seidel, Dylan Humberger y Anthony Williams (según puedo recordar). Aumentaron el ritmo cuando decidí retroceder ligeramente, pensando que la segunda mitad de la carrera implicaría todo tipo de caos y que si me sentía lo suficientemente bien, podría adelantar a personas y llegar al podio.
Desafortunadamente, cuando llegó la segunda mitad de la carrera y estaba a solo un par de minutos del líder, no había mucho que exprimir, a pesar de haberme alimentado e hidratado a la perfección, simplemente uno de esos días. Para el punto de retorno (ayuda de Wyeth) de la segunda ida/vuelta en la milla 49, empecé a sentirme increíble y volé absolutamente durante las últimas 13 millas y me alejé de las personas detrás de mí, pero para mi sorpresa/desilusión, Jeff Colt y Phil Royer avanzaron tan rápido y nunca regresaron a mí.
Adam Peterman y Tracen Knopp estaban en otro nivel y, merecidamente, dejaron atrás a todos y merecen representar al equipo de EE. UU. en el mundial.
Tuve un gran equipo de familiares y amigos
Ryan Sullivan es un corredor de trail y ultra de 34 años que vive en Grand Junction, Colorado y trabaja como médico de atención primaria además de correr. Le gustan las distancias de carrera de 30K a 100M y generalmente registra semanas de entrenamiento de 90-100 millas en 6 días. Sus resultados de 2024 incluyen un segundo lugar en el JFK 50 millas con el sexto tiempo más rápido en la historia de la carrera, una victoria y CR en el Quebec Mega Trail 80K, y un cuarto lugar en general en su debut de 100 millas en Leadville. Recibió varios votos UROY y ahora se considera a sí mismo una celebridad sólida de la lista C en el deporte del ultrarunning. La mayoría de sus millas las corre en el alto desierto cerca de su casa o en las Montañas San Juan, a menudo acompañado por su perro, Willie (que es, confusamente, una chica).
Las Norda 005 de Ryan fueron proporcionadas por Norda sin costo alguno. No estaba patrocinado por Norda de otra manera.
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