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(shorts, tank)
Esa primera vuelta es aterradora. Han pasado más de 6 meses desde mi último entrenamiento de velocidad (me retiré de St. George debido a una lesión), y he procrastinado durante bastante tiempo para volver a la velocidad. Decidí que esta semana era la indicada, y que podía confiar en mí misma para detenerme inmediatamente si algo se sentía mal durante el entrenamiento. Mis amigos estaban haciendo un entrenamiento de 5′ 4′ 3′ 2′ 1′, y me uní a ellos. Todo se sintió 100% bien. Estoy emocionada. Pero también quiero ser muy inteligente porque nunca quiero volver a sentirme como lo hice en octubre/noviembre pasado. La euforia posterior al entrenamiento de velocidad fue más fuerte que nunca después de este:
Pelo de gemelas.
Skye pidió algunos muffins de arándano antes del club de corredores, así que hice estos, y sabían a pastel🙂
Le dieron buena energía para el entrenamiento de relevos de 400 metros de su equipo.
Mi entrenamiento de viernes fue con mis amigas en el garaje en el Peloton. Siempre es un poco sorprendente lo rápido que pierdo mi condición física en bicicleta cuando no la uso regularmente. Movimos el Peloton al garaje ahora… ¡La próxima vez quizás lo pongamos en la cocina! 😉
Ahora algunos favoritos de esta semana:
Mi hermano médico de sala de emergencias me envió este estudio sobre la conexión entre el conteo de pasos y la depresión. Es una lectura interesante. Corro por mi salud mental.
Siempre he querido comprar algo de Boden porque sus piezas tienen mucha personalidad y gritan alegría y felicidad. Compré este suéter amarillo de manga corta, y ahora es mi top favorito. Los nuevos clientes obtienen un 10% de descuento con el código: V9AQ (advertencia: su ropa no es barata, pero los detalles y la calidad son increíbles).
Estos shorts de mezclilla Levi son mi prenda más usada en primavera y verano. Tienen la longitud perfecta para mí.
El contenedor que nos salva en cada temporada de fútbol para empacar bocadillos.
Soy amante de los carbohidratos, pero he estado consumiendo 100-120 gramos al día de proteína desde que regresé de Europa, y estoy empezando a sentirme MUCHO mejor en mis carreras. Creo que había estado subalimentando mis necesidades de proteína para la cantidad que corro… Podría sobrevivir felizmente a base de carbohidratos todo el día. Es increíble lo que simples adiciones pueden hacer por cómo te sientes en general: agregué 4 onzas de pollo asado a mi sopa de tomate, que estaba deliciosa. Todavía puedo comer lo que amo, solo estoy añadiendo proteína a cada comida y asegurándome de que mis bocadillos también tengan proteína.
Comencé a tomar estas gomitas después de leer cuánta creatina necesitan las mujeres cada día. Esta compañía me envió estas (sin acuerdo para publicar) hace unos meses, y las olvidé (¡lo siento!) hasta la semana pasada. No estoy bromeando. Mi niebla cerebral se ha disipado como la niebla de San Francisco al mediodía. Podría ser el efecto placebo, podría ser un subidón después del viaje, o podría estar ayudándome a concentrarme y recordar las cosas. Tomó unos días empezar a hacer efecto, pero hasta ahora me gusta mucho. El sabor es genial, la textura toma un segundo acostumbrarse, y me encanta tomarlas rápidamente con gomitas. Estoy tomando tres al día.
Mis gafas de sol de verano de este año (y si tienes una cabeza grande como yo, ¡estas realmente te quedarán y no sentirás que tu cerebro está siendo exprimido todo el día)!
Estos lindos imanes de fotos de nevera me están haciendo feliz cada vez que estoy en la cocina.
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¡Cuéntame tus planes para la noche del viernes!
¿Alguna adición a tu dieta que te haya animado?
¿Has notado una correlación entre tu conteo de pasos y tu salud mental?
¿Cuál fue tu última lesión importante si has tenido alguna?
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