La belleza de ser un triatleta es que tienes tres deportes con los que jugar. No solo puedes combinarlos en un formato de triatlón tradicional (nadar, andar en bicicleta, correr), sino que también puedes combinarlos de otras formas.
Una de las variantes más desafiantes, pero probablemente más agradables, es el deporte sueco de swimrun. ¿Entonces, qué es?
Swimrun es justo lo que suena, un deporte que implica nadar y correr, con múltiples transiciones mientras pasas entre disciplinas. Los participantes suelen estar en equipos de dos y los equipos negocian terrenos desafiantes pero hermosos y nadan en aguas abiertas.
Al igual que en el triatlón, hay diferentes distancias que varían desde super sprint (menos de 10 km) hasta ultra, que es más de 75 km.
Cómo entrenar para un swimrun
Sin una bicicleta de la que preocuparse, es posible que pienses que el swimrun es más fácil. Ciertamente, si no eres un ciclista fuerte, no tienes acceso a una bicicleta o te preocupa entrenar en carreteras con tráfico, entonces el swimrun podría ser una buena opción.
Espera enfocarte en nadar y correr, pero también en las transiciones (moverte entre tierra y agua). Muchas carreras de swimrun presentan muchas transiciones, por lo que reducir al mínimo el tiempo es clave.
También hay swimruns individuales disponibles ahora, tradicionalmente el deporte se corre en equipos de dos. Inusualmente, puedes nadar o correr unidos para apoyarse mutuamente, lo que significa adquirir muchas habilidades nuevas con las que acostumbrarte.
También hay equipo adicional. A diferencia del triatlón, se permite el uso de paletas y boyas de tracción en el swimrun, además de que necesitas acostumbrarte a nadar con tus zapatos puestos y correr con un traje de neopreno para swimrun. Si corres con una cuerda, entonces acostumbrarte a usarla (¡y llevarla!) lleva un poco de tiempo acostumbrarse.
Swimrunners en una carrera de Breca usando equipo de swimrun incluyendo paletas, boyas de tracción y una cuerda.
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¿Interesado en entrenar? Entonces descarga un plan de entrenamiento para la distancia sprint (12-15 km) del entrenador de resistencia y experimentado atleta de swimrun Nicolas Remires a continuación.
Acerca de Nicolas Remires
© Catarina Remires Axelsson de Envol Photography
Nicolas Remires es un atleta y entrenador francés de múltiples deportes que vive en Estocolmo. Sus logros como atleta incluyen:
4º Campeonato Mundial ÖtillÖ (2016)
1º Utö Swimrun (2015)
1º Borås Swimrun (2015)
2º Ångalöppet (2014, 2015)
2º Borås Swimrun (2014)
Muchos maratones, triatlones (sprint a Ironman) y carreras de ciclismo
Para obtener más información sobre Nicolas y su entrenamiento, visita su sitio web
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