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El equipo de running adecuado puede ayudarte a mantenerte cómodo y feliz durante cualquier carrera. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi
Una de las cosas más hermosas sobre correr es su simplicidad: todo lo que realmente necesitas son un par de zapatos cómodos, la carretera o el sendero abierto, el amor por la sensación del oxígeno serpenteando por tu cuerpo mientras recorres otra milla, y la disposición a apretar los dientes y seguir poniendo un pie delante del otro cuando las cosas se ponen difíciles. Los humanos han estado corriendo durante mucho tiempo, y seguiremos haciéndolo en el futuro.
Para optimizar el rendimiento y aumentar la comodidad, y tal vez incluso solo porque es divertido, muchos corredores se han interesado o incluso se han encariñado con la gran cantidad de equipamiento para correr que se ofrece en línea o en sus tiendas locales de running. Tienen un par de zapatos favoritos, por supuesto, tal vez uno para la carretera y otro para el sendero, y quizás también un par de calcetines, guantes o pantalones cortos favoritos.
Provócalos más y quizás incluso te hablen sobre su combustible favorito para llevar en las carreras largas o herramientas para ayudar a que sus músculos se recuperen después. En resumen, a los corredores les encanta su equipamiento.
Esta guía, un resumen del mejor equipamiento para correr que el experimentado y experto equipo de iRunFar ha recopilado y actualizado a lo largo de los años, proporciona consejos y desmitifica el proceso de compra de equipamiento para correr. Así que ya seas un corredor principiante buscando un par de zapatos para correr fiables para el día a día como el Hoka Clifton 9 o un corredor de trail experimentado que necesita un nuevo par de pantalones cortos como el Patagonia Strider Pro 5″, considera este tu único lugar para todas tus necesidades de equipamiento.
Y luego, porque eso es lo que haces, ve a correr.
Puedes aprender más sobre nuestra metodología de pruebas, leer nuestras respuestas a tus preguntas frecuentes y revisar nuestros consejos de compra para elegir el equipamiento adecuado para ti después de nuestra lista de recomendaciones.
Mejor equipamiento para correr
Encontrar ropa para correr que se ajuste bien y se vea bien puede mejorar significativamente cualquier experiencia de carrera. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi
No hay ninguna pieza de equipamiento para correr más importante que un par de zapatos, y el Hoka Clifton 9 es, según muchos, un zapato para correr en carretera casi perfecto. Los zapatos son literalmente la barrera entre el corredor y su entorno.
Un buen amigo que es entrenador de running siempre le dice a sus nuevos corredores que, contrariamente a lo que piensan la mayoría de las personas, correr es un deporte de contacto, no entre atletas, por supuesto, sino entre el corredor y el suelo. Los zapatos son el artículo más importante que comprarás.
Con 8.9 onzas (252 gramos), el Clifton 9 es ligero y con 32 milímetros de altura de pila, cuenta con mucha amortiguación. La parte superior emplea el material de punto técnico transpirable de Hoka. Ya sea que estés entrenando para otro maratón o apenas comenzando tu viaje en el running, el Clifton puede satisfacer la mayoría de tus necesidades, por lo que quizás no sea una sorpresa que según Strava, fue el zapato para correr más popular del mundo en 2023.
Hemos entrenado con Cliftons durante años y hemos encontrado que son fiables en carreteras, grava e incluso en carreras fáciles en senderos no técnicos. La mayor, y quizás única, queja que tienen nuestros probadores con el Clifton es que no es el zapato más rápido del mercado. La mayoría de los corredores competitivos tendrán un par de zapatos diferentes para entrenamientos en pista y carreras.
Pero si buscas un zapato confiable, acolchado, ligero que pueda cambiar entre superficies y componer la mayor parte de tus millas semanales, es difícil pensar en una mejor opción que el Clifton 9. Lo hemos nombrado nuestro zapato para correr favorito en general en nuestra guía de los Mejores Zapatos para Correr en Carretera.
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El Nike Pegasus 41 es un zapato para correr en carretera confiable y versátil que se puede utilizar en múltiples superficies y para muchos propósitos. El Pegasus ha existido durante más de 40 iteraciones y ha perdurado como el zapato quizás más asociado con el running de Nike.
El Pegasus presume de su suela exterior inspirada en los diamantes de gofres históricos de Nike y de la espuma ReactX receptiva en la entresuela, ofreciendo una carrera suave en tierra, carretera y grava por igual. La unidad Air Zoom en el talón del zapato también aumenta su capacidad de respuesta. Si bien este zapato carece de la amortiguación del Clifton, funciona para más entrenamientos y trabajos de ritmo rápido. La parte superior de malla técnica y la lengüeta acolchada hacen de este un zapato de entrenamiento cómodo para todos los días.
Si estás buscando un zapato para millas diarias a un precio asequible, el Pegasus es una excelente opción, por lo que ocupa un lugar destacado en nuestra guía de los Mejores Zapatos para Correr en Carretera.
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Si te alineas al inicio de casi cualquier carrera de trail ultra en estos días, seguramente verás el Hoka Speedgoat 6 en muchos pares de pies, ¡y por una buena razón! Puedes encontrar a corredores de élite, hasta estudiantes de octavo grado en un equipo de cross-country, corriendo con estos zapatos, lo que quizás habla de su versatilidad.
Los zapatos para correr en trail son esenciales para aquellos corredores que desean aventurarse más allá del asfalto y el pavimento. Ofrecen una mayor tracción y estabilidad en terrenos irregulares y proporcionan protección contra raíces, rocas y otros elementos del entorno que encontrarás en los senderos. El Speedgoat logra un equilibrio entre ser ligero, solo 9.8 onzas (280 gramos), ser lo suficientemente duradero para manejar la mayoría de los senderos, tener una amortiguación tremenda con alturas de pila de 38 y 40 milímetros en el talón para los zapatos de mujeres y hombres, respectivamente, y ofrecer una tracción excepcional en una variedad de superficies con los tacos de 5 milímetros y la suela exterior Vibram Megagrip. Hay una razón por la cual este es el zapato para trail más popular de la marca.
El Speedgoat solo ha mejorado desde su inicio en 2015. Aunque ahora hay muchas más opciones de zapatos para trail en el mercado que entonces, sigue siendo una opción sobresaliente y ocupa consistentemente el primer lugar en nuestra guía de los Mejores Zapatos para Correr en Trail.
Puedes leer más sobre este zapato en nuestra reseña detallada del Hoka Speedgoat 6.
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El Nike Pegasus Trail 5 es un excelente zapato para los días largos en senderos y para correr en una mezcla de carreteras y senderos. Sobresale en senderos no técnicos y tiene suficiente amortiguación para proteger tus pies de algunas rocas y características. Con un peso de solo 10.2 onzas (289 gramos), es un zapato ligero con un drop alto de 9.5 milímetros. Con la espuma ReactX de la marca en la entresuela, con una altura de pila de 37 milímetros en el talón, la suave espuma es una mejora con respecto a las versiones anteriores del zapato. Uno de nuestros probadores dice que proporciona un paseo suave sin sentirse acuoso.
La suela exterior es el compuesto All Terrain Compound (ATC) de la marca con tacos de forma diamante que proporcionan tracción razonable, especialmente en condiciones secas. Descubrimos que sobresalen en losas de roca arenosa, pendientes de balasto y tierra húmeda. Si bien hay mejores opciones para senderos fangosos y técnicos o carreras de trail cortas y rápidas, el Pegasus satisfará tus necesidades para casi todo lo demás en el sendero.
Dado que ha existido durante tanto tiempo, el Pegasus ha desarrollado un seguimiento leal entre muchos, y los zapatos de la línea se incluyen regularmente en nuestra guía de los Mejores Zapatos para Correr en Trail por su combinación de peso, rendimiento y versatilidad.
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Si hay un par de pantalones cortos favoritos consistentes entre el equipo de prueba de hombres de iRunFar, son los Patagonia Strider Pro Running Shorts de 5″. A pesar de no especializarse en equipamiento para correr y ser más conocida en las esferas de otros deportes y actividades al aire libre, Patagonia produce algunos de los productos para correr favoritos del equipo de iRunFar.
Los pantalones cortos son casi perfectos, con un forro interior que ofrece un ajuste seguro, una tela que se siente ligera y aireada sin subir, y un amplio almacenamiento que puede contener desde geles hasta llaves de coche o un teléfono celular sin moverse notablemente. Otra característica popular es un cordón en el exterior de la cintura, una solución ingeniosa para evitar que los cordones interiores rocen y causen roces. Algunos miembros del equipo de iRunFar se niegan a correr con otros pantalones cortos que no sean estos, y otros miembros los han probado recientemente y han encontrado que rápidamente se convierten en sus pantalones cortos favoritos para correr.
Los pantalones cortos también vienen en un modelo con entrepierna de siete pulgadas si quieres un poco más de cobertura, y la tela, hecha parcialmente de materiales reciclados, está tratada con un tratamiento antiolor Hei-Q para ayudar a evitar los olores.
En general, no creemos que haya un mejor par de pantalones cortos para correr en el mercado que estos, por lo que han ocupado el primer lugar en nuestra guía de los Mejores Pantalones Cortos para Hombres durante años.
Compra los Patagonia Strider Pro 5
Los Pantalones Cortos Roga de Peso Pluma de Oiselle cumplen con su nombre y han sido un favorito para los probadores de iRunFar durante un par de años, lo que los ha llevado a nuestra guía de los Mejores Pantalones Cortos para Mujeres. Son increíblemente ligeros, transpirables y cómodos. No encontrarás un par de pantalones cortos más versátiles y cómodos por el precio.
El probador principal de estos pantalones cortos los usó para un esfuerzo de 80 kilómetros, múltiples carreras y excursiones de mochilero y quedó muy impresionado. La entrepierna de cuatro pulgadas proporciona mucha protección contra el roce y luego se estrecha en la parte exterior de la pierna para proporcionar la máxima libertad de movimiento. El estilo sigue una línea limpia y estos pantalones cortos ajustados simplemente se ven bien.
Los pantalones cortos Roga también se secan rápidamente, una ventaja obvia para carreras calurosas o lluviosas, y cuentan con una cintura ingeniosa con un cordón de infinito. Un pequeño bolsillo de malla en la parte trasera proporciona almacenamiento para artículos más pequeños y ligeros, que encontramos ideal para llevar envoltorios de basura de nuestros snacks, pero los artículos más pesados como los teléfonos celulares rebotaron considerablemente. Su forro de malla tiene un tamaño perfecto y apenas se nota.
Compra los Pantalones Cortos Roga de Peso Pluma de Oiselle
Una excelente camiseta para correr y un par de pantalones cortos sólidos son algunas de las mejores inversiones que puedes hacer como corredor, y nos encontramos recurriendo repetidamente a la Camiseta Nimbus de Ultimate Direction. Si bien los zapatos tienden a tener un cierto umbral de kilometraje, los pantalones cortos, camisetas, calcetines y varios otros productos a continuación en esta guía pueden durar varios años, si no más.
Excepto por un accidente o incidente desafortunado, la camiseta Nimbus te durará mucho tiempo y será una inversión valiosa. La camiseta es notable por su simplicidad y versatilidad. Permanece fresca y absorbe la humedad bien en días calurosos, puede servir como una capa base en días fríos y es la camiseta perfecta para cualquier tipo de clima intermedio.
Su excelente transpirabilidad proviene de la tela PolarTec Delta, que utiliza una combinación de fibras hidrofóbicas e hidrofílicas para absorber la humedad de tu piel, y su tejido entrelazado de panal proporciona un confort incomparable en una variedad de temperaturas. Al principio, parece una camiseta más gruesa debido al tejido de la tela, pero la tecnología de la tela lleva a una comodidad increíble en varias condiciones. Esta tecnología, combinada con la simplicidad inherente de la camiseta, la ha colocado en la parte superior de nuestras elecciones en nuestra guía de las Mejores Camisetas para Correr para Hombres.
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La Camiseta Capilene Cool Merino de Patagonia es una de las favoritas de los probadores de iRunFar por varias razones. En primer lugar, es increíblemente suave y cómoda. Con un tejido de punto jersey de lana merina y poliéster, se siente como que se mueve contigo en el sendero sin ser demasiado apretada o suelta. Es tan ligera que es posible que ni siquiera recuerdes que llevas una camiseta puesta.
En segundo lugar, puede soportar varios usos entre lavados sin desarrollar el temido olor y ser una camiseta de referencia para carreras de cualquier longitud. Regularmente recurrimos a ella para cualquier cosa, desde una carrera alrededor del vecindario hasta ultramaratones que nos llevaron a través de muchas temperaturas y situaciones climáticas.
También nos hemos encontrado usándola en situaciones casuales sin sentir que llevábamos una prenda técnica. Y cuando se trata de sostenibilidad en el equipamiento, cumple con los estrictos estándares de fabricación justa de Patagonia. Hace todo esto por un precio razonable.
El único problema menor es que sus costuras planas se encuentran en la parte superior de los hombros. Esto puede aumentar el riesgo de roces si llevas una mochila de hidratación, aunque ninguno de los probadores tuvo problemas. Dado que esta camiseta contiene una cantidad significativa de lana, asegúrate de secarla al aire para evitar encogerla en la secadora.
En general, la Camiseta Capilene Cool Merino es una excelente opción para cualquier carrera o actividad al aire libre, por lo que ocupa el primer lugar en nuestra guía de las Mejores Camisetas para Correr para Mujeres.
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Todo corredor necesita una buena chaqueta impermeable, y aquellos de nosotros en el equipo de iRunFar que necesitamos protección confiable cuando estamos en las montañas o en un día lluvioso en el bosque recurrimos a la Chaqueta Storm Racer de Patagonia. Con un precio de $300, es cara, pero creemos que es una inversión