Adding some motivational posters or your favorite running gear nearby can help make the space more inviting. Ensuring you have good lighting and ventilation can also make a big difference to your overall experience.
Another key aspect of optimising your treadmill set up is making sure you have the right footwear. Running on a treadmill can be different than running outdoors, so having the right shoes for the job can help prevent injury and make your run more comfortable. Consider getting a gait analysis done at a running store to ensure you have the proper support and cushioning for treadmill running.
By following these tips and strategies, you can make your treadmill running more engaging and enjoyable. Whether you’re facing extreme weather conditions, time constraints, or just want to mix up your training, running on the treadmill can be a valuable tool in your running arsenal. Embrace the ‘dreadmill’ and see the benefits it can bring to your overall running performance.
Hacer ejercicio en una cinta de correr puede ser una gran manera de mantenerse en forma, especialmente si el clima al aire libre no es el mejor o si prefieres la comodidad de tu hogar o gimnasio. Sin embargo, a veces puede resultar difícil motivarse para correr en una cinta de correr, especialmente si te aburres fácilmente o si te resulta monótono. Aquí hay algunos consejos para hacer que correr en una cinta de correr sea más agradable y entretenido.
En primer lugar, asegúrate de tener un espacio limpio y organizado para tu cinta de correr. Esto hará que correr en ella sea mucho más agradable si no tienes que luchar para llegar a ella o si pasas toda tu carrera mirando esa pila de cajas que has estado queriendo ordenar durante meses y aún no has podido hacerlo.
ENTRENA DE MANERA INTELIGENTE, CON UN ECOSISTEMA DE ENTRENAMIENTO EN INTERIORES CONECTADO
Aumenta el entretenimiento
Si realmente estás luchando para completar las sesiones en la cinta de correr, no tengas miedo de añadir un poco de entretenimiento extra. Algunas de las mejores cintas de correr tienen un espacio en la parte delantera de la consola para colocar tu portátil o tablet. Utiliza tus carreras en la cinta de correr como excusa para ver tus programas de televisión favoritos o finalmente ver esa película que no has tenido tiempo de ver. A veces, ese incentivo adicional te ayudará a esperar con ansias correr en la cinta de correr.
Si estás corriendo en una cinta de correr en tu gimnasio local, consigue unos buenos auriculares con cancelación de ruido. Será mucho más fácil entrar en ritmo y concentrarte en tu sesión si puedes bloquear el ruido de pesas chocando o ese tipo en la máquina de al lado dando una mala actuación de karaoke del último álbum de Taylor Swift. Los auriculares de oído abierto son geniales para correr al aire libre, pero para correr en interiores, las opciones de cancelación de ruido que te permiten estar en tu propia zona son la elección preferida.