Todos sabemos que la temporada baja es el momento de esforzarse y acumular esas millas de invierno. Pero aquí para contar la verdad con una dosis de realidad junto con algunos consejos útiles está el columnista de la última página de 220, Martyn Brunt…
A medida que el último vestigio de calor se va de los rayos del sol y la raya fangosa comienza a aparecer en mi trasero del guardabarros trasero sin guardabarros, es hora de admitir que la temporada de triatlón ha terminado por otro año.
También, que una vez más he fallado por poco en clasificar para el Campeonato Mundial de Ironman, perdiendo por solo dos horas y media.
Aun así, no tiene sentido llorar por la energía en gel derramada; la campaña por el dominio mundial la próxima temporada comienza aquí. Es hora de golpear el barro seco de mis zapatillas de XC con un mazo y buscar en la bolsa de Ikea robada debajo de las escaleras mis calentadores de brazos, porque el tiempo y el triatlón no esperan a nadie cuando se trata de asegurarse de aprovechar al máximo las semanas húmedas que se avecinan.
Pero, ¿qué hace un atleta de múltiples talentos como yo durante las largas noches y cómo puede inspirarte a la grandeza en la temporada baja…?
Sigue leyendo para descubrir mis mejores consejos para el programa de invierno ideal mes a mes, completo con todas las excusas que necesitas para explicar por qué tampoco ganarás nada el próximo año…
Octubre – De vuelta al gimnasio
Ha sido una larga y dura temporada de triatlón y realmente necesitas recuperarte, así que naturalmente pasas octubre haciendo maratones de montaña, duatlones, galas de natación y la ocasional traviesa de 10k, porque si no tus rivales se acercarán sigilosamente y te vencerán la próxima temporada.
Todo esto se suma a tu regreso anual al gimnasio donde te reencuentras con las abdominales, las dominadas laterales y otras contorsiones de beneficio dudoso.
Si, como yo, te resulta difícil levantar una botella de bebida sobrecargada, siempre puedes recurrir al entrenamiento en circuito o a la clase de spinning, aunque asegúrate de no llevar tu ropa de ciclismo a estos lugares…
No solo el sudor corroe la tela, sino que el gran problema con el Lycra es que cuanto más lejos estás de tu bicicleta, más ridículo parece.
De todas formas, recuerda asegurarte de llevar una de tus mejores camisetas de finalizador de carrera del año al gimnasio, en parte para que la gente sepa que no están tratando con un aficionado y en parte para que cuando seas malo simplemente asuman que estás cansado o descansando.
Noviembre – Turbos y senderos
Finalmente ha sucedido, el clima se ha vuelto demasiado frío y los caminos rurales están demasiado cubiertos de espinas y barro de granja para ti, así que lamentablemente es hora de sacar… ta daaaah… el rodillo de entrenamiento.
Sí, pronto tendrá tu rueda en su agarre de hierro mientras destruye tus ilusiones sobre tu cadencia, potencia, técnica y habilidad para mantener la posición de contrarreloj, dejando tu ego tan entumecido como tus calzoncillos.
Consejo superior: si quieres ahorrar dinero en fuegos artificiales caros, intenta pedalear a máxima cadencia durante 30 segundos y luego cerrar los ojos, verás todos los colores brillantes y destellos que desees.
Noviembre también es el mes en que comienza la temporada de campo a través, y yo sigo perseverando en mi Liga de Birmingham local a pesar de darme cuenta de que he estado participando más tiempo de lo que el ganador de la carrera ha estado vivo.
También es el mes de ciclocross, si eres de esa manera inclinado, que probé algunas veces pero dejé de hacerlo cuando me di cuenta de que en realidad era más rápido si simplemente corría con mi bicicleta sobre mi hombro.
Diciembre – Inscripciones en carreras y carreras de pudín
¡Es Navidaaad y el espíritu de nuestro señor Noddy Holder dice que incluso tú debes dejar tu cabello de triatlón suelto para el descanso festivo! El enfoque principal de tu mes está en inscribirte en carreras, luego ir a la cena anual de tu club y escuchar en qué carreras está participando todo el mundo, antes de regresar a casa e inscribirte en más carreras.
Una buena idea puede ser conseguir que un amigo o pareja oculte tu teléfono cuando regreses “refrescado” de las noches de club de triatlón, te ahorrará una fortuna en inscripciones de carreras ebrias (que absolutamente no es cómo terminé inscribiéndome en Challenge Roth, Ironman Lanzarote, Marathon Eryri, Ironman France, el Maratón de Reykjavik y el Desafío de la Costa Atlántica).
Todavía hay muchas oportunidades de competir para ti entre los pasteles de carne y para defenderte de Mariah Carey, con carreras de Papá Noel y carreras de Pudín de Navidad por doquier.
Y no olvides, si Papá Noel tomó la indirecta y te trajo algunos hermosos componentes de carbono, estás legalmente obligado a probarlos inmediatamente saliendo en un largo paseo en bicicleta. No importa la cena familiar de Navidad, seguirás lleno de todos los pudines de las carreras de todas formas.
Enero – Nuevos desafíos de año nuevo
¡Año nuevo, nueva tú! En realidad no, año nuevo, la misma vieja tú, pero nueva gente, ya que tu ParkRun local, centro de fitness y piscina de repente están inundados de extraños con ropa nueva. Ten paciencia joven saltamontes, en dos semanas tendrás el Wattbike para ti de nuevo y habrá algunas gangas en eBay para zapatillas apenas usadas.
Es tradicional, por supuesto, comenzar el nuevo año con algo el 1 de enero, ya sea un chapuzón en el mar que te hiele los dientes solo con tus calzoncillos, o una carrera de running de año nuevo donde el sudor de todos huele a alcohol.
Enero también es el mes en que nuestro malvado entrenador de natación desata su desafío de natación estúpido anual sobre nosotros, y los sets previos a la inquisición española han incluido nadar 50,000m en una semana, hacer 100m en 100 segundos 100 veces seguidas, o hacer una milla de mariposa, absolutamente ninguno de los cuales me ayuda a nadar 3.8km más rápido, pero vernos sufrir al menos lo alegra a él.
Febrero – De vuelta a la carretera
El mes más frío, oscuro y lluvioso del año, así que ¿qué mejor momento para que los clubes de ciclismo organicen sus primeras carreras en carretera? Disfrazadas astutamente como “Paseos de Fiabilidad”, se presentan como cicloturistas no competitivos por carreteras onduladas.
Pero no te dejes engañar por ese viejo paño, estas son algunas de las competencias más reñidas del año en algunos de los recorridos más difíciles de la zona, con todos tratando de marcar su territorio para la temporada que se avecina.
También es el mes del fantástico Campeonato Nacional de Campo a Través, al que asistí por última vez en Parliament Hill en Londres, y donde caí de cara de manera espectacular antes de levantarme y maldecir tan abundantemente que sonaba como un chatbot con Tourette, momento en el que me di cuenta de que estaba directamente frente a unos 20 niños de un club de atletismo junior y un entrenador horrorizado.
Marzo – Bicis de excursión
¡Mira! ¿Es el sol que veo asomándose entre las nubes de lluvia turbias?! No, no lo es, es más lluvia, así que si quieres el sol tendrás que irte a una isla española para encontrarlo.
He estado yendo a campos de entrenamiento en Mallorca durante tantos años que mi caja de bicicleta ha viajado más que una bolsa de regalo para botellas de vino, pero aún así es un shock cuando veo mis rodillas después de tres meses de esconderlas en mallas térmicas.
En el pasado, los campos de entrenamiento eran donde ibas para ponerte en forma para la temporada que se avecina, pero en estos días la gente comienza a entrenar en Navidad PARA los campos de entrenamiento, así que espera que los primeros días sean tortura.
Concéntrate en tus habilidades básicas de recordar cómo quitar los pedales y clavar esa pronunciación de “cafe con leche, por favor”.
¡Disfruten amigos! Y a partir de abril, su fiel columnista los verá poniendo en práctica estos consejos mientras nos lanzamos a la nueva temporada de carreras. ¿Esa clasificación para el mundial? ¡Podría suceder…
Top 5 eventos de temporada baja de Brunty
Carrera de Pudín de Navidad
Las carreras de pudín se pueden encontrar prácticamente en todo el país y están especialmente coordinadas para tener lugar en el día más frío y helado del año. La más cercana a mí está organizada por el encantador Sneyd Striders Running Club cerca de Walsall, y por 10 millas de tu esfuerzo y problemas obtienes un hermoso pudín humeante para acompañar a tu hermoso y humeante cuerpo.
12 Bares de Navidad
Cada año, un grupo de atletas con mentalidad similar de Warwickshire hace una carrera de 12 millas alrededor de Leamington Spa visitando un bar cada milla. Las únicas reglas son que debes beber en cada bar y debes vestirte como un reno, un elfo, Santa, el Grinch o similar. Los bares que visitamos son el White Horse, Royal Pug, Cricketers Arms, Somerville Arms… después de eso no puedo recordar.
Chapuzón de Año Nuevo
Toda la valentía de nadar en aguas abiertas sin ninguna de la diversión… ¿por qué no encoje tus mejillones con un refrescante chapuzón en tus cercanos desiertos helados, ya sea en el mar, lago o piscina?
La Cereza del Pastel
Cada verano hay un brutal maratón de montaña en las hermosas colinas de Shropshire llamado ‘Piece of Cake’, que te lleva sobre el temible Long Mynd y hacia arriba en Carding Mill Valley. Y cada febrero su malvado gemelo sigue el mismo recorrido pero con viento, lluvia, hielo y la amenaza de una muerte solitaria. Muy divertido.
Algo tonto
Es el deber solemne de cada triatleta participar en al menos una carrera extremadamente tonta cada invierno. En el pasado he competido en los Campeonatos de Natación en Aguas Frías, la Carrera de Caballos de Pantomima, carreras en ropa interior, paseos de Papá Noel, carreras de tweed y locos circuitos de obstáculos. ¡Hemos competido duro todo el año, así que ahora es el momento de competir más duro y vencer a algunos extraños no atléticos!
Ilustraciones: Daniel Seex