¡Ayer oscurecí mi cabello! Mientras me tomaba la selfie, un hombre se estaba bajando de su auto al lado mío y me miró de manera extraña. Casi bajé la ventana para decir, “Oh, solo me estoy tomando una selfie porque me arreglé el cabello y quiero mostrar a mis amigos de internet porque nos conocemos desde hace mucho tiempo, y les cuento todo lo que está pasando en mi vida”, pero decidí que eso podría haber hecho las cosas más incómodas de lo que ya estaban.
¡Vamos a ponernos al día en los últimos días con algunas cosas favoritas esparcidas y terminemos con una sesión de preguntas y respuestas!
Una caminata en mi cinta de caminar en interiores ayer por la mañana.
¿Alguien corrió el Maratón de Las Vegas? ¡Necesito detalles! ¿Estuvo el clima perfecto? ¿Cómo fueron esos últimos kilómetros después de bajar? ¡Detalles por favor!
Esas ferias del libro siempre me atrapan… ¿Cómo decimos que no a nuestros hijos cuando quieren leer MÁS?
El Dr. Bennett ((801)513-1078)) me está ayudando a superar esta lesión lo más rápido posible… ¡Me ajustó la espalda y me siento muy afortunada!
Mi objetivo para la casa es nunca tener que encender las luces del techo (solo quiero sentirme acogedora en interiores), así que cuanto más cosas encuentro para iluminar espacios como estos árboles de Amazon, mejor. Me parecen tan bonitos.
No más buscar mi cable de teléfono… solo pega este ancla en tu mesa auxiliar y la vida es un poco más fácil cuando estoy tan cansada por la noche que apenas puedo ver derecho.
Estas dos cosas de Costco más un poco de arroz hacen la cena rápida más fácil. Knox dice que está adicto a este pollo.
Bendito sea el corazón de mi peluquera por mandarme a casa con color para poder retocar mi cabello gris cuando sea necesario.
Recogí una ruleta de encurtidos. Estábamos nerviosos. No teníamos necesidad de estar nerviosos porque ni siquiera podíamos decir cuáles eran de encurtidos y cuáles no.
Un tiempo muy necesario con mi mamá al aire libre.
Ahora algunas preguntas y respuestas que recibí en Instagram el otro día:
¿Color favorito? ¿Número? ¿Espacio/habitación de tu casa? ¿Serie de televisión? ¿Película? ¿Obra de teatro de Broadway? (¡Ella pidió a Andrew y a los niños que respondieran también)!
Yo: Verde, 22, mi chimenea en mi habitación, Modern Family, cualquier película que me haga llorar porque soy extraña así, Hamilton.
Andrew: Negro, no tiene uno, habitación principal, Shrinking, Hustle, nunca ha ido a uno.
Brooke: Rojo, 6, habitación principal, The Office, The Santa Clause, School of Rock.
Knox: Negro, 11, su habitación, Stranger Things, Wild Robot, School of Rock.
Skye: Blanco, 8, donde estén sus juguetes, Bluey, Harry Potter, nunca ha ido a uno.
Beck: Azul, 6, jugando con trenes en la habitación principal, Bluey, Sandlot, nunca ha ido a uno.
¿Cuando consumes el gel Maurten 160, ¿tomas agua aún?
-Acabo de conseguir los míos así que aún no los he probado… ¿Alguien más puede responder a esto?
Consejos para correr después del parto
-Date toda la gracia. Ojalá me hubiera tratado a mí misma después del parto de Brooke de la manera en que lo hice después de Beck, pero así es la vida. Por favor, sé amable y gentil contigo misma. Recuérdate el milagro que tu cuerpo acaba de realizar. No pierdas tiempo comparándote porque cada mujer y cada embarazo son diferentes, así que escucha atentamente a tu cuerpo y a tus necesidades. La etapa infantil pasa tan rápido, así que disfruta (y duerme) tanto como sea posible antes de volver a correr. Descubrí que caminar todavía me daba ese tiempo al aire libre, y podía llevar a mi pequeño conmigo. El método de correr/caminar es cómo siempre vuelvo a las cosas. ¡Asegúrate de obtener la aprobación de tu médico (empecé demasiado pronto con Brooke y tuve que lidiar con una lesión por un tiempo por eso)! Correr siempre está ahí cuando estemos listas, y cuando fui más paciente (con Beck), ¡logré todos mis récords personales una vez que volví a hacerlo! Oh, y reinicia tu reloj y celebra tus nuevos logros en tu nueva temporada de vida.
¿Cómo llegas a aceptar que tu familia está completa?
-No puedo. Sé que esto no es algo en lo que deba estresarme, pero estoy estresada. Cumpliré 39 años en febrero, y mi mente/corazón oscilan entre los extremos. ¡Por favor ayuda!
¿Cuándo tu última lesión empeoró? ¿Después o antes de STG? ¡Espero que te recuperes pronto!
-Lo sentí en mi pierna la semana antes de la carrera, pero durante la carrera, empeoró, y creo que andar en bicicleta lo empeoró aún más porque estaba usando una mala postura las dos semanas que lo estaba haciendo después de la carrera.
¿La mejor manera de recuperarse rápidamente de un resfriado? Estoy tosiendo y tengo miedo de perder progreso.
-Mucho descanso y juro por los batidos verdes de mi hermana… cuando los tomo diariamente nunca me enfermo y si me siento enferma y comienzo a tomarlos nuevamente, me siento mejor más rápido. Actualmente pongo al menos medio kilo de verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, col rizada), semillas de chía (aproximadamente 1/4 de taza), un plátano congelado, bayas congeladas, hielo y agua.
¿Tu chaleco de lulu es color rosa rubor?
-¡No, es Rosa Crepúsculo!
¿Puedes hacer un canal de YouTube?
-Tengo uno pero son solo clips aleatorios de años anteriores. Pruebo todas las plataformas diferentes pero la escritura de blogs es mi verdadero amor y seguiré haciéndolo hasta que sea demasiado vieja para recordar mi contraseña.
Consejos para correr en la cinta de correr
-Distraerse. Guarda tu programa de televisión o podcast favorito para tus carreras en la cinta de correr. ¡Harán que el tiempo vuele! Varía las cosas para mantener tu mente ocupada, solía amar variar la inclinación y/o la velocidad cada minuto. Recuérdate lo mentalmente fuerte que te está haciendo mientras haces tu entrenamiento (me encanta un trato en el que obtengo 2 en 1). Ten todo lo que necesitas allí para que no tengas razón para bajarte: tus bebidas, tu bálsamo labial, una toalla, lo que sea que necesites. ¡Rota el trabajo de fuerza si eso ayuda a tu mente… es decir, corre un kilómetro, baja y haz sentadillas/zancadas/flexiones, y luego vuelve a correr un kilómetro. ¡Realmente encuentro que los entrenamientos de velocidad son los mejores en la cinta de correr!
Millas por zapato?
-¡Depende del zapato! Con los Vaporflys usualmente puedo obtener 200 de ellos (pero solo corro con ellos si tienen menos de 100), con los adidas Adizero puedo obtener 500-600 de ellos. Para zapatillas normales, suelo obtener alrededor de 400.
Nuevo seguidor- ¿Cuál es tu lesión y cómo estás?
-Tengo una protrusión/discopatía en mi espalda baja entre mi L5 y S1, afectando al nervio S1. Tenía mucho dolor que afectaba mi vida diaria, pero ahora las cosas se sienten mucho mejor. Pronto publicaré un artículo completo sobre todo lo que he hecho para ayudar con esto. Ya no me afecta la vida diaria, pero lo siento aquí o allá o cuando me siento por más de diez minutos, y solo estoy esperando sentirme al 100% antes de intentar correr de nuevo u otras actividades de alto impacto. Realmente estoy preocupada de que vuelva a ocurrir, así que volveré muy lentamente cuando lo haga.
Mantra o qué te recentra cuando el dolor ha sido duro y correr no está disponible.
-Has superado el 100% de tus días más oscuros (y ha habido días oscuros). También creo mucho en la idea de que el estado de ánimo sigue a las acciones y sé que si me río con Andrew y los niños o estoy afuera al aire libre con mi gente, todo será mejor. Caminar ha sido algo que ha ayudado mucho a mi cuerpo y mente a lo largo de esta lesión y por eso he hecho mucho de eso.
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