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¿Snacks favoritos para llevar? ¡Hago las preguntas más importantes!
-¡Cualquier cosa que esté frente a mí en los días ocupados con los niños;). Mis favoritos actuales son pan de masa fermentada con queso cheddar blanco y rodajas finas de manzana, me encanta el queso cottage con frutas, pistachos, barras Kind, queso en hebras, pan tostado con mantequilla, yogur y, seamos honestos… chocolate. ¡El chocolate a media tarde hace que la vida sea mejor!
¿A dónde vas en Francia?
-París, Marsella y Niza son nuestras principales paradas; ¡no estamos seguros de qué otras paradas intentaremos!
¿Cómo alimentarte para un maratón: lo pienso demasiado. Mi último maratón fue hace 20 años y no comí nada.
–Una correcta alimentación hará que este maratón sea una experiencia bastante diferente para ti en comparación con el primero. ¡Practica, practica, practica durante tus carreras largas para que tu estómago esté listo para manejarlo todo! He descubierto que tomar un gel cada 4 millas y una tableta de sal cada 30 minutos es cómo me siento mejor durante un maratón. Me encantaría entrenar mi estómago para manejar más carbohidratos por hora, así que te mantendré informado/a sobre eso la próxima vez que haga un maratón. También alterno entre Gatorade y agua en cada estación. Por favor, házmelo saber cómo te va. ¡Te estoy animando!
¿Tienes un registro de entrenamiento? Si es así, ¿es digital, en papel, qué cosas rastreas?
-¡Solo uso Strava para rastrear todo! Con mi entrenador, Jeff, él me enviaba mi plan semanal por mensaje de texto los domingos basado en cómo habían ido las cosas la semana anterior. ¡Me encanta recibir mi plan semana a semana!
¿Cómo equilibras el uso de la tecnología para el trabajo y estar presente con tus hijos?
-Creo que por eso prefiero mucho más el blogging que Instagram. Siento que en Instagram, tengo que añadir constantemente historias a medida que suceden las cosas. Con el blogging, puedo tomar fotos durante todo el día y luego ponerme en la computadora y escribir una publicación de una vez. No me gusta la sensación de tener que entrar constantemente en una aplicación para añadir cosas a medida que van sucediendo. El blogging me permite reservar tiempo para trabajar para poder sentir que estoy presente con mis hijos cuando estoy con ellos. ¿Tiene sentido? Pero definitivamente saco mi teléfono más que una persona promedio para tomar fotos, y espero que eso no me reste estar presente demasiado.
Consejos para correr para principiantes?
-Tengo uno aquí para tu primer maratón, y esta pregunta me hizo darme cuenta de que no he escrito una publicación sobre consejos para correr para principiantes desde 2011, ¡AQUÍ! ¡Escribiré una publicación completa sobre esto lo antes posible!
Correr con pequeñas molestias…
-Cuanto antes te detengas, antes volverás a correr sin dolor. Correr con dolor me quita toda la diversión, y por eso estoy en un punto ahora en el que si siento algo, me detengo. Escucha tu instinto, te dirá si es algo por lo que puedes seguir corriendo o algo que requiere que te tomes un descanso. Correr al azar un martes corriendo con dolor no te llevará más cerca de tu objetivo, ¡no vale la pena!
Como madre, ¿cómo manejas el cuidado de los niños y hacer ejercicio?
¡Andrew! Ahora puedo ir la mayoría de las veces cuando todos están en la escuela. De vez en cuando, uso el cuidado de niños en el gimnasio o hago ejercicio en casa si estoy apurada. Durante años, la cinta de correr me salvó, al igual que mi madre cuando era madre soltera. Beck también irá a pasar el rato con mi mamá de vez en cuando. Mi sobrina venía todos los sábados por la mañana y muchas mañanas de verano durante mucho tiempo a cuidar a los niños mientras corría. Y durante el 99% de mi vida como madre corredora, corría antes de que se despertaran. Definitivamente estoy disfrutando de las mañanas más tranquilas en este momento y yendo una vez que todos están en la escuela.
¿Cuál es el mejor momento para usar la bañera de agua fría? Escucho opiniones mixtas sobre después del cardio versus después de los entrenamientos de fuerza, y la ciencia no está completamente respaldada.
-Debería investigar esto, pero solo lo he hecho después de un entrenamiento. Mentalmente, no puedo imaginar hacerlo antes. Siento que entrar después de correr me ayuda inmensamente con la recuperación.
Sugerencias de viaje con niños. Tanto en coche como en avión, por favor!
-Somos una familia de “todo vale” con los viajes… ¡Quizás por eso a mis hijos les gusta tanto viajar! Soy bastante estricta con las pantallas hasta que viajamos, y cuando lo hacemos, pueden ver tantas películas o jugar tantos juegos como quieran. También soy bastante relajada en cuanto a los snacks durante los viajes. Comenzamos cualquier viaje con 30 minutos de lectura, y si el viaje es largo, hacemos pausas para leer para evitar que sus mentes se quemen. Creo que quieren evitar recordarme que es hora de hacer una pausa, así que están callados cuando tienen un iPad (sin internet… solo juegos y películas aprobados que tenemos allí). También traigo cosas como rompecabezas plegables, pintura por stickers y libros de juegos. Pero realmente, mis hijos tienen tantas ganas de tiempo en el iPad que se comportan lo mejor posible mientras viajamos para mantenerlo.
¿Alguna vez has sentido que amas correr, pero no te corresponde?
-1000% sí, y estoy bastante seguro/a de que todos nosotros lo hemos sentido. Cuando siento que no me corresponde, me doy cuenta de que generalmente es hora de un descanso. Estoy en un punto en el que estoy en un estancamiento, lidiando con demasiadas molestias o sintiéndome con poca energía, y correr más no me ayudará con esos sentimientos. El tiempo libre puede hacer maravillas. Siempre vuelvo más fuerte, más enamorado/a de correr y siento que me corresponde de nuevo. ¡No tengas miedo de tomar un descanso!
¿Cómo salir de una rutina de carrera?
-Esta tiene una respuesta similar a la pregunta anterior: un descanso del entrenamiento/correr siempre me saca de mi rutina y me emociona volver a ello después de unos días o semanas de descanso. ¿O cambiar algunos de tus días de carrera cada semana por entrenamiento cruzado? ¡Agregar variedad siempre me ayuda también! Ya sea una nueva ruta, una nueva distancia, una nueva velocidad, un nuevo amigo, o una nueva lista de reproducción… ¡Cambia las cosas! A veces, incluso unos zapatos nuevos me ayudan a salir de mi rutina. Pero realmente, el tiempo lejos y/o mucho más descanso/sueño suelen ser la clave para salir de una rutina.
Te he visto viajar a Europa muchas veces. ¿Algún plan de visitar Asia en un futuro cercano?
-¡Me encantaría ir a Asia! ¡Dime a dónde deberíamos ir primero? ¡Solo he estado en Tailandia!
Consejos para entrenar para el maratón STG.
-Sal a los senderos tanto como puedas para construir fuerza. ¡Las subidas y bajadas necesitan práctica! En tus carreras largas, sube durante unos kilómetros y luego pon a prueba tus cuádriceps en el pavimento para el golpeteo cuesta abajo. También, entrena en calor si puedes. La mayoría de los años en los que lo he corrido, no hace calor hasta el final, pero ha habido algunos años en los que hizo calor desde el principio hasta el final.
¡Libros que has leído y amado! Además, ¿cómo es tener gallinas?
-Hasta ahora este año, los libros que HE AMADO son Entre tonos de gris, Sal para el mar, Debo traicionarte, El último aniversario, El año de la gracia y Las cosas que hacemos por amor. (Puedes encontrar mi lista de 2024 con resúmenes aquí). Y la segunda parte de esta pregunta es muy deprimente. Conseguimos nuestras gallinas en 2020, y hace unas semanas, un animal llegó a ellas. Creemos que fue un mapache, pero esto nunca nos había pasado. No puedo creer lo desconsolado/a que estoy por esto. Amaba tanto a nuestras gallinas. Son las mejores mascotas para tener. Pronto tendremos pollitos y arreglaremos nuestro gallinero. Son adorables, de bajo mantenimiento y te dan un regalo cada día.
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¡Cuéntanos tres cosas que estás haciendo hoy!
La entrada Otra ronda de preguntas y respuestas! apareció primero en The Hungry Runner Girl.
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