Correr en invierno no tiene por qué ser una batalla contra las temperaturas heladas, los vientos helados y el terreno traicioneramente resbaladizo. Con estos trucos poco convencionales, puedes convertir esas carreras frías en aventuras sorprendentemente agradables.
Solo recuerda: primero la seguridad. Si las condiciones son demasiado peligrosas, no dudes en adaptar tu entrenamiento en interiores (o incluso tomar un día extra de descanso). Tu estado físico no se verá afectado, y tus dedos libres de congelación te lo agradecerán.
Usa gafas de esquí
¿Crees que las gafas de esquí son solo para las pistas? Piénsalo de nuevo. Son un salvavidas en corridas frías, protegiendo tus ojos del viento mordaz y los escombros helados. Además, no tienes que preocuparte por pestañas congeladas que raspen tus córneas (sí, es algo real y doloroso). Busca un par con lentes antiempañantes para mantener tu visión clara y tus mejillas calentitas, para que puedas disfrutar del paisaje invernal que te rodea.
Cinta adhesiva aquí y allá
Coordinar nuevos conjuntos para correr en cada temporada puede resultar costoso, pero puedes hacer a prueba de viento tu equipo sin tener que gastar mucho. Cubre la parte superior de tus zapatos o áreas con corrientes de aire en tu chaqueta con cinta adhesiva. Crea una barrera instantánea contra el viento, manteniendo tus pies y tu núcleo calientes. (Solo asegúrate de quitarla después de correr para evitar cualquier residuo adhesivo pegajoso).
Crea tus propios zapatos con clavos
Si las aceras heladas son tu némesis, crea tus propios zapatos con clavos colocando tornillos pequeños en el interior de un par viejo de zapatillas. Te darán el agarre que necesitas para mantenerte en pie en terrenos resbaladizos. Solo asegúrate de que las suelas de tus zapatillas sean más gruesas que los tornillos.
La vaselina es tu mejor amiga
Antes de salir, unta vaselina en cualquier parte de la piel expuesta. Actúa como una barrera contra las quemaduras de viento y evita que tu piel se reseque en condiciones adversas. (Usa protector solar primero, ya que las quemaduras de sol en invierno son astutas). Solo recuerda: la vaselina no protege contra la congelación, así que cubre adecuadamente tus extremidades con guantes, calcetines gruesos y un pasamontañas, si es necesario.
Calentadores de manos de uso múltiple
Coloca calentadores de manos desechables en tus guantes o bolsillos para obtener calor instantáneo. También son excelentes para mantener viva la batería de tu teléfono en temperaturas congelantes. Coloca uno cerca de tu botella de agua para evitar que se convierta en un bloque de hielo durante la corrida.
Prueba el truco de la botella de agua caliente
Si planeas hidratarte durante tu corrida, llena tu botella de agua o termo con agua muy caliente. Para cuando necesites tomar un trago, se habrá enfriado lo suficiente para beber, y es menos probable que se congele en temperaturas bajo cero. ¡Además, se convierte en un calentador de manos en las primeras millas!