La forma en que el profesor sueco Fredrik Nyström lo ve, la salud es simple. Si te sientes enérgico, vivirás más tiempo y tendrás un corazón más saludable. Además, el ejercicio intenso es un gran no-no, y correr maratones te llevará a la muerte. En un artículo de The Telegraph, el especialista en medicina interna y endocrinólogo ofrece consejos de salud muy controversiales, que probablemente no deberías seguir.
A los ojos de Nyström, estás aumentando tu riesgo de muerte al hacer ejercicio de alta intensidad o correr maratones porque “empujas el corazón tan lejos que parte de él muere”.
“La gente muere en grandes maratones todo el tiempo. Por supuesto que no es bueno para las personas hacer ejercicio duro”, dice.
La publicidad que rodea una muerte durante un maratón puede ser engañosa, creando la impresión de que tales incidentes son más frecuentes de lo que realmente son. Un estudio en la Biblioteca Nacional de Medicina vio solo 26 muertes en 3,292,268 participantes de maratones en más de 30 años. Eso equivale a solo dos muertes por cada 1,000,000 horas de ejercicio de alta intensidad.
Bank of America Chicago Marathon
Foto: Kevin Morris
Las personas más alegres son más saludables
El profesor insiste en que las personas felices son personas saludables, y ha realizado estudios midiendo los resultados de salud utilizando una escala de alegría. “Ponemos a las personas en una escala del uno al cinco basada en lo alegres que se sentían”, dijo. “Aquellas que se sentían más alegres, a pesar de tener los mismos o incluso peores marcadores de salud física, vivieron más tiempo y sufrieron menos enfermedades cardiovasculares.”
El alcohol es bueno para ti
Nyström también dice que beber alcohol moderadamente es “probablemente incluso bueno para ti”.
“Tenemos un sistema específico para descomponer el alcohol”, dice. “¿Por qué habríamos evolucionado de esa manera si no se suponía que debíamos beberlo?” Insiste en que el vino tinto, o el equivalente en contenido de alcohol de vodka (u otros licores) ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, pero no menciona los efectos secundarios negativos (cáncer, condiciones de salud mental y mortalidad prematura y discapacidad). Estudios han concluido que no hay cantidad segura de consumo de alcohol para la salud.
El desayuno, los carbohidratos y picar son malos
Para mantener un peso saludable, Nyström también aconseja a las personas que eviten el desayuno por completo, que eviten los carbohidratos, que se adhieran a dos comidas grandes al día y que eviten picar. También cree que hacer dieta “te aplasta” y es “lo que te mata”. Sin embargo, cada persona es diferente y niveles de actividad más altos requerirán más combustible para reponer las fuentes de energía agotadas.
El profesor cree que sus consejos de salud serán salvavidas para algunos. “Si puedo hacer que las personas se sientan menos mal por las cosas que hacen mal, algunas vidas podrían salvarse y las personas tendrán una mayor calidad de vida.”
Es un mundo aterrador en el que vivimos. Recuerda: sigue entrenando para ese maratón y no creas todo lo que ves en Internet.