Chris Martin habla sobre la depresión y brinda consejos para combatirla
Incluso siendo el líder de una de las bandas más populares del mundo, Chris Martin no está exento de los días difíciles. Durante la gira internacional de Coldplay, desde Hong Kong, el vocalista decidió abrir su corazón sobre un tema que lo ha afectado durante mucho tiempo: la depresión.
En un video publicado en Instagram esta semana, el cantautor confesó que ha estado luchando con este trastorno y compartió algunas herramientas personales que le han ayudado a sobrellevarlo.
“He notado que algunas personas, incluyéndome a mí, están batallando un poco con la depresión últimamente”, dijo. “Así que quería compartir algunas cosas que me han estado ayudando durante la gira y en la vida en general, con la esperanza de que también puedan ayudar a otros”.
Martin mencionó una serie de prácticas simples pero poderosas que han sido beneficiosas para él. Una de ellas es la escritura libre. “Es una técnica donde escribes todo lo que tengas en mente durante doce minutos, y luego quemas el papel o lo tiras. Realmente es bueno para ti”, explicó mirando a la cámara.
Otra herramienta importante para él es la meditación trascendental, que describió como “fundamental y maravillosa” para su bienestar emocional.
También habló de un método menos conocido pero impactante en su vida: la propiocepción, una técnica basada en el movimiento corporal.
“Es un tipo de movimiento corporal que ayuda a equilibrar el cerebro”, dijo, mencionando al creador del método, Jim Costello. “Este método también es muy útil, especialmente para jóvenes con TDAH o autismo”.
“Ayuda a que las personas dejen de tensionarse, reconstruyan la confianza en su cuerpo y finalmente se sientan en casa dentro de sí mismas”, explicó.
Además, resaltó el libro The Oxygen Advantage, al que describió como “genial para estudiar la respiración”.
“Estas son algunas cosas que me ayudan a mantenerme agradecido y feliz por estar vivo”, concluyó.