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Swimming with a group not only provides safety in numbers, but also ensures that there is someone there to help if you do get into difficulty. Stick to familiar open water swimming locations where you know the water conditions and any potential hazards. If you’re new to cold water swimming, consider joining a local swimming … Leer más
Si el invierno aún no ha llegado a tu parte del país, pronto estará en camino. Con el clima frío y nevado llega la realidad de que es hora de ajustar tu entrenamiento para el invierno. Sin embargo, un cambio en el entrenamiento para los meses de invierno no tiene por qué ser algo malo, … Leer más
IRONMAN Tallinn celebrará su décimo aniversario en 2025. Conocida como una carrera creada ‘por triatletas, para triatletas’, y con su perfil de curso plano, se ha convertido en una carrera popular entre los debutantes y los corredores experimentados de IRONMAN en la última década. Tallinn fue una adición bastante de último minuto a mi calendario … Leer más
Una vez que el entrenador de interiores se consideraba un instrumento de tortura, pero armado con nuestros consejos de entrenamiento en interiores, puedes usarlo para prepararte para tus grandes paseos. Las plataformas como Zwift y Rouvy han tenido una impresionante adopción en los últimos años, ayudadas en gran parte por el confinamiento, donde las ventas … Leer más
Como atleta, no hay nada peor que lesionarse y tener que detener tu entrenamiento (y posiblemente tus carreras) mientras te recuperas. Las lesiones no son 100 por ciento evitables, pero puedes hacer mucho para minimizar el riesgo de lesionarte, incluyendo cosas simples como priorizar la recuperación, un poco de trabajo de prehabilitación en el gimnasio … Leer más
If it’s going to be a hot and humid race day, a TT helmet might not be the best choice as they can be less ventilated and hotter to wear. So, it’s important to balance the aero gains with your personal comfort and performance on race day. So, if you want to get faster on … Leer más
Inglaterra viajará a Grecia esta noche para enfrentarse en un choque de la Liga de Naciones que tendrá lugar en Atenas. Lee Carsley buscará una victoria en su penúltimo partido como entrenador interino de Inglaterra antes de la llegada de Thomas Tuchel el próximo año. ¡Antes de este enfrentamiento en Atenas, hemos compilado una lista … Leer más
Chelsea y Arsenal se enfrentarán en Stamford Bridge este fin de semana mientras ambos equipos buscan asegurar la victoria sobre un feroz rival. Chelsea viene de una victoria dominante por 8-0 en la Europa Conference League, mientras que Arsenal viene de una decepcionante derrota como visitante en el San Siro contra el campeón italiano Inter. … Leer más
Adding some motivational posters or your favorite running gear nearby can help make the space more inviting. Ensuring you have good lighting and ventilation can also make a big difference to your overall experience. Another key aspect of optimising your treadmill set up is making sure you have the right footwear. Running on a treadmill … Leer más