Algunos días, lo último que quieres hacer es salir de casa para hacer ejercicio. Ahí es donde entran en juego estos movimientos simples pero poderosos: puedes hacerlos directamente en tu sala de estar, sin necesidad de ir al gimnasio. Diseñados para corredores, te ayudarán a construir fuerza, mantenerte libre de lesiones y mejorar tu rendimiento, … Leer más
El entrenamiento de fuerza para un deporte en particular, como el ciclismo, se basa en el principio de especificidad, que dicta que los ejercicios que hagas deben entrenar los movimientos, habilidades, grupos musculares y tu sistema cardiovascular de una manera específica para el deporte o actividad que deseas realizar. Esto se opone al entrenamiento cruzado, … Leer más
¿Estás luchando por perfeccionar tu estilo libre y crees que necesitas dedicarle tiempo para mejorar tu técnica? Aprende cómo mejorar tu técnica de estilo libre y sacar el máximo provecho de tu tiempo en el agua con estos ejercicios de natación. El estilo libre, también conocido como crol, es el estilo de natación más rápido … Leer más
Entrevista: Campeona del Mundo de Ironman 2024 Laura Philipp Planeó lo Inesperado No todo salió bien para la alemana de 37 años, pero Laura Philipp mantuvo la calma y se ganó su primer título de campeona del mundo de Ironman. Taylor Knibb Habla Sobre su Primer Ironman, Perder Botellas y Más El primer Ironman de … Leer más