¡Si estás buscando competir en un triatlón de distancia de medio Ironman en los próximos seis meses, tenemos el plan de entrenamiento perfecto de 70.3 Ironman para ti! Primero, aclaremos la denominación. Medio, 70.3 o Ironman de medio Ironman se utilizan para describir un evento de 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y … Leer más
La preparación para un triatlón de distancia olímpica debe comenzar muchos meses antes del evento con un plan de entrenamiento de invierno. Después de un descanso, tal vez tu forma física haya cambiado un poco después de una recuperación postemporada, pero estás lleno de ambición para la próxima temporada. Tal vez seas un triatleta que … Leer más
Aunque todavía parezca estar lejos, la nueva temporada llegará rápidamente. Tanto para triatletas experimentados como para nuevos triatletas, este es el momento de comenzar un plan de entrenamiento de base pretemporada para triatlón. Ya sea que hayas estado entrenando y compitiendo durante los últimos 20 años o sea tu primera temporada, ahora deberías estar planificando … Leer más
Este plan de entrenamiento descargable gratuito de seis meses para un triatlón de distancia olímpica está destinado a personas que entrenan aproximadamente cuatro veces a la semana durante aproximadamente 7-8 horas. Está dirigido a atletas que se consideran a sí mismos en un nivel intermedio en el triatlón y desean un plan a más largo … Leer más
La belleza de ser un triatleta es que tienes tres deportes con los que jugar. No solo puedes combinarlos en un formato de triatlón tradicional (nadar, andar en bicicleta, correr), sino que también puedes combinarlos de otras formas. Una de las variantes más desafiantes, pero probablemente más agradables, es el deporte sueco de swimrun. ¿Entonces, … Leer más
Unir un nado de 1,5 km, una bicicleta de 40 km y una carrera de 10 km es un desafío considerable, pero nuestro plan de entrenamiento gratuito de triatlón olímpico de seis semanas te ayudará a lograrlo en poco tiempo. Muchos de nosotros querríamos vivir la vida de un atleta profesional. Puedes imaginarlo ahora: entrenar, … Leer más
Un triatlón de sprint es una distancia de carrera intensiva, pero un desafío manejable y muy disfrutable. Pero al igual que con todas las carreras de resistencia, se requiere un cierto nivel de entrenamiento. Aquí tienes todo lo que necesitas saber para completar un triatlón de distancia sprint… Salto a: ¿Qué tan largo es un … Leer más
Si has decidido que este año es el año en el que te vas a desafiar a ti mismo y entrenar para un Ironman, la buena noticia es que, con tres meses por delante, podemos ayudarte con este plan de entrenamiento gratuito de 12 semanas para Ironman. Nuestras únicas condiciones? Una distancia de triatlón completa … Leer más
Entrenar para un duatlón es un gran desafío para los triatletas y beneficiará tu condición física tanto en carrera como en ciclismo. El entrenador Dermott Hayes comparte su consejo experto en este plan de entrenamiento de 8 semanas. Este plan de duatlón está destinado a personas que ya hacen ejercicio y desean un plan de … Leer más
Fortalece tu cuerpo para prevenir lesiones antes de entrenar para tu próximo triatlón incorporando trabajo de fuerza en tu rutina con esta guía experta del entrenador Dermott Hayes. Como triatletas, nos preocupamos por los números, vatios, velocidad y asegurarnos de pasar la mayor cantidad de tiempo posible nadando, en bicicleta y corriendo. Lo cual es … Leer más