Sam Long vs Lionel Sanders y volumen vs intensidad, ¿qué superestrella triatleta tiene la razón en 2025? – Noticias de Élite

Sam Long vs Lionel Sanders y volumen vs intensidad, ¿qué superestrella triatleta tiene la razón en 2025? – Noticias de Élite

El volumen lo es todo”, es el veredicto de Sam Long mientras se prepara para el inicio de la temporada de triatlón 2025, y dice que está viendo mejoras en todos los aspectos. Inicialmente parece en marcado contraste con el enfoque actual de su gran rival, y amigo, Lionel Sanders, con los dos siendo entrenados … Leer más

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: por qué y cómo hacer HIIT

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: por qué y cómo hacer HIIT

Los entrenamientos de intervalos implican ejercicios estructurados a diferentes intensidades con períodos de recuperación entre ellos. La alta intensidad suele ser ejercicio anaeróbico, mientras que los períodos de recuperación implican actividad de menor intensidad. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) ejercitan el sistema cardiovascular, lo que luego mejorará la capacidad aeróbica del atleta … Leer más