Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: por qué y cómo hacer HIIT

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: por qué y cómo hacer HIIT

Los entrenamientos de intervalos implican ejercicios estructurados a diferentes intensidades con períodos de recuperación entre ellos. La alta intensidad suele ser ejercicio anaeróbico, mientras que los períodos de recuperación implican actividad de menor intensidad. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) ejercitan el sistema cardiovascular, lo que luego mejorará la capacidad aeróbica del atleta … Leer más

Plan de entrenamiento de natación por intervalos gratuito de 2 semanas para principiantes.

Plan de entrenamiento de natación por intervalos gratuito de 2 semanas para principiantes.

El entrenamiento de natación por intervalos proporciona estructura y, ya sea centrado en la técnica, la velocidad o la resistencia, ayuda a mantener el enfoque durante la sesión. Al centrarse en nadar a diferentes velocidades, esta forma de entrenamiento de triatlón por intervalos también te enseña cuánto esfuerzo se requiere para aumentar el ritmo y … Leer más

Enfoque láser, intervalos de bicicleta con pulmones ardiendo – Triatleta

Enfoque láser, intervalos de bicicleta con pulmones ardiendo – Triatleta

“data-alt-videos=”[{“title”:”Entrevista: Campeona Mundial de Ironman 2024 Laura Philipp Planeó lo Inesperado”,”link”:”https:\/\/www.triathlete.com\/video\/laura-philipp-ironman-world-championship-2024\/”,”image”:”https:\/\/cdn.triathlete.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LauraPStill.jpg”,”description”:”No todo salió bien para la alemana de 37 años, pero Laura Philipp mantuvo la calma y ganó su primer título mundial de Ironman.”,”tags”:[{“__PHP_Incomplete_Class_Name”:”WP_Term”,”term_id”:114563,”name”:”Ironman World Championship 2024 Nice”,”slug”:”ironman-world-championship-2024-nice”,”term_group”:0,”term_taxonomy_id”:43639,”taxonomy”:”post_tag”,”description”:””,”parent”:0,”count”:49,”filter”:”raw”,”term_order”:”0″},{“__PHP_Incomplete_Class_Name”:”WP_Term”,”term_id”:100172,”name”:”Laura Philipp”,”slug”:”laura-philipp”,”term_group”:0,”term_taxonomy_id”:29248,”taxonomy”:”post_tag”,”description”:””,”parent”:0,”count”:10,”filter”:”raw”,”term_order”:”0″}],”id”:491235,”is_sponsored_item”:false,”is_prioritized”:false,”jw_id”:”3hLPqitg”},{“title”:”Taylor Knibb Habla Sobre Su Primer Ironman, Perdiendo Botellas y Más”,”link”:”https:\/\/www.triathlete.com\/video\/taylor-knibb-talks-about-her-first-ironman-losing-bottles-and-more\/”,”image”:”https:\/\/cdn.triathlete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Knibb-Feature.jpg”,”description”:”El primer Ironman de Taylor Knibb estuvo … Leer más