But with shorter, sharp efforts, you’ll be more focused and able to really concentrate on maintaining that good technique. Try incorporating some sprint sets into your pool sessions. 50m or 100m sprints are a great way to work on your speed and power. Take a good amount of rest in between each sprint to ensure … Leer más
Entrenar para un triatlón en el nuevo año es importante centrarse en tu forma física general y no solo en el entrenamiento de resistencia. Aquí tienes cuatro entrenamientos de fuerza y acondicionamiento para probar. Estos entrenamientos se pueden utilizar con cualquier plan de entrenamiento, pero están diseñados especialmente para acompañar el plan de entrenamiento de … Leer más
“ Fue el momento del último Open House de DC Rainmaker en Amsterdam, ¡y el evento ciertamente no decepcionó! Fue el más grande hasta la fecha, logrando que todos pudieran entrar dentro del límite de aproximadamente 200 personas que tenemos para la DCR Cave. La gente vino de cerca y de lejos, con una fuerte … Leer más
Correr en invierno no tiene por qué ser una batalla contra las temperaturas heladas, los vientos helados y el terreno traicioneramente resbaladizo. Con estos trucos poco convencionales, puedes convertir esas carreras frías en aventuras sorprendentemente agradables. Solo recuerda: primero la seguridad. Si las condiciones son demasiado peligrosas, no dudes en adaptar tu entrenamiento en interiores … Leer más
Bienvenido al corazón del invierno Los días son cortos. Las noches son largas. Los vientos son fríos. Me saltaré la referencia a Fairytale of New York, pero sabes exactamente cómo se sienten los vientos invernales. Tracksmith también lo sabe, como los residentes de Nueva Inglaterra en el mundo de la carrera, tanto que tienen un … Leer más
Es invierno, lo que significa que probablemente has hecho la transición oficial de andar al aire libre a andar en interiores. Montar en bicicleta en el rodillo no es la actividad más divertida para los triatletas, pero no hay razón para que no pueda volverse al menos un poco más agradable. Montar dentro es tu … Leer más
Gorewear Concurve Thermo Tights REESE: En un frío día de invierno, solo quiero sentarme junto a una cálida chimenea todo el día, dejando que mi espalda se caliente casi dolorosamente. Esto es en su mayoría posible, pero el gran problema surge cuando necesito comer, usar el baño, conversar con otros, asistir a reuniones de trabajo … Leer más
El invierno ha llegado oficialmente, y con él viene el desafío de correr en la nieve. Ya sea que te guste correr en la nieve o no, tendrás que enfrentar los elementos en tus próximas carreras al aire libre en los próximos meses. Correr en el frío y en caminos nevados y potencialmente helados no … Leer más
La preparación para un triatlón de distancia olímpica debe comenzar muchos meses antes del evento con un plan de entrenamiento de invierno. Después de un descanso, tal vez tu forma física haya cambiado un poco después de una recuperación postemporada, pero estás lleno de ambición para la próxima temporada. Tal vez seas un triatleta que … Leer más
Si el invierno aún no ha llegado a tu parte del país, pronto estará en camino. Con el clima frío y nevado llega la realidad de que es hora de ajustar tu entrenamiento para el invierno. Sin embargo, un cambio en el entrenamiento para los meses de invierno no tiene por qué ser algo malo, … Leer más