No poder arrancar en la etapa de bicicleta después de nadar no es algo inusual y puedes aprender a lidiar con piernas pesadas en la bicicleta. La fatiga es un factor importante, pero hay varios escenarios que podrían contribuir a esta situación frustrante a mitad de la carrera, también conocida como piernas de gelatina. Aquí … Leer más
Un invierno dedicado a entrenar en el rodillo te habrá convertido en un ciclista más fuerte. A medida que el cuerpo cambia y se adapta cada año, también debería hacerlo tu ajuste en la bicicleta. Una de las mejores formas de mejorar la potencia, aerodinámica y comodidad es con un ajuste adecuado. Con la primavera … Leer más
Las vacaciones pueden ser caóticas, pero también son el momento perfecto para detenerse y darle amor a tu cuerpo. Para los corredores, esto significa enfocarse en áreas que trabajan mucho durante la temporada de entrenamiento: tus piernas, caderas y parte baja de la espalda. Estas relajantes posturas de yoga se centran en esos puntos clave, … Leer más
Jonny Brownlee cerró su temporada 2024 con un tiempo de 5k de 14:05 el sábado, el mismo día en que se batió el récord mundial de parkrun. El legendario olímpico participó en el décimo aniversario del Podium 5k en Barrowford, Lancashire, no muy lejos de su base en Yorkshire. Y llegó al evento animado por … Leer más