A pesar de lo que algunos puedan pensar, correr no es lo único que te hará más rápido. Incorporar ejercicios pliométricos, básicamente saltos, a tu entrenamiento semanal puede ayudarte a desarrollar velocidad, potencia y agilidad. Estos ejercicios rápidos y con el peso corporal requieren poco o ningún equipo, solo una caja o escalón, si está … Leer más
Las estrellas olímpicas Cassandre Beaugrand y Hayden Wilde han sido anunciadas para la última ambiciosa empresa de la PTO: la Copa del Mundo de Triatlón Indoor de corta distancia T1. La campeona olímpica y mundial reinante Beaugrand y Wilde, medallista de plata en París, serán el centro de atención en la nueva carrera ultrarrápida anunciada … Leer más
La estrella de Villanova University, la All-American de la NCAA Sadie Sigfstead, llamó la atención en el otoño con una destacada temporada de campo traviesa. Ahora, la atleta de 21 años insinúa que podemos esperar el mismo nivel de dominio en la temporada 2025; regresó a los entrenamientos de pista con una sesión impresionante de … Leer más
El método 80/20 a menudo se correlaciona con pasar la mayor parte de tu tiempo haciendo entrenamientos fáciles. De hecho, este enfoque simplista es mucho más complicado que eso. También se asocia frecuentemente con otro consejo popular de entrenamiento. Se ha dicho mucho sobre mantenerse en la zona dos durante la mayor parte de tu … Leer más
“ En esta serie mensual de artículos, el corredor de ultradistancia, director de carreras y entrenador Gabe Joyes responde preguntas de los lectores sobre todo lo relacionado con correr. Aprende más sobre esta columna de preguntas al atleta y asegúrate de completar el formulario a continuación para enviar tus preguntas para un próximo artículo. En … Leer más
Un gurú de la aerodinámica revela el mejor lugar para colocar botellas en tu bicicleta para lograr un segmento de ciclismo más rápido. El ex líder de aerodinámica e innovaciones futuras para bicicletas Specialized, Ingmar Jungnickel, realizó varios escenarios a través de un simulador de flujo de aire en computadora. Observó las posiciones de las … Leer más
Acercarse a la mediana edad no significa que hayas tenido tus mejores días en el triatlón. Si comenzaste en el deporte más tarde en la vida, es muy probable que ni siquiera hayas alcanzado tu punto máximo todavía. Aquellos en el deporte que comenzaron en sus 20 o 30 años probablemente alcanzaron su punto máximo … Leer más
Corre más rápido esta temporada al salir de la bicicleta al enfocarte en la velocidad al correr en interiores. La cinta de correr puede ser una realidad desagradable en invierno. El clima frío y las calles heladas son condiciones complicadas para calzarse las zapatillas de correr para las sesiones de velocidad. La mayoría de las … Leer más
Un gurú de la aerodinámica revela el mejor lugar para las botellas en tu bicicleta para lograr un segmento de ciclismo más rápido. El ex jefe de equipo de aerodinámica e innovaciones futuras de Specialized Bicycles, Ingmar Jungnickel, realizó varios escenarios a través de un simulador de flujo de aire por computadora. Analizó las posiciones … Leer más
Llevar un traje de neopreno de triatlón te hace nadar más rápido porque proporciona una flotabilidad adicional en el agua, levantando el cuerpo hacia una posición más aerodinámica. Pero, no es tan simple como eso. Para optimizar realmente tu rendimiento en la natación, sigue leyendo para descubrir exactamente cómo puedes aprovechar tu traje de neopreno … Leer más