Corredores: salten más, corran más rápido.
A pesar de lo que algunos puedan pensar, correr no es lo único que te hará más rápido. Incorporar ejercicios pliométricos, básicamente saltos, a tu entrenamiento semanal puede ayudarte a desarrollar velocidad, potencia y agilidad. Estos ejercicios rápidos y con el peso corporal requieren poco o ningún equipo, solo una caja o escalón, si está … Leer más