Lamine Yamal estará fuera de tres a cuatro semanas con ligamentos del tobillo dañados, según informó el líder de LaLiga, Barcelona. El extremo español Yamal se perdió tres partidos del club y dos partidos internacionales con una lesión en el tobillo en noviembre, pero había regresado para contribuir con cuatro asistencias en cinco partidos antes … Leer más
Un plan de entrenamiento de fase de construcción de Ironman es donde se lleva a cabo el trabajo realmente duro antes de añadir los toques finales a tu preparación para el triatlón en la fase pico. Habiendo ejecutado una sólida fase base de Ironman, deberías haber mejorado la eficiencia aeróbica, estar cómodo con el aumento … Leer más
Un plan de entrenamiento de natación en aguas abiertas puede calmar tus nervios en torno a una de las partes más intimidantes de un triatlón mientras ahorras energía para la bicicleta y la carrera a pie. Como triatletas, es probable que hayamos llegado al deporte desde diversos antecedentes deportivos, ¡o tal vez sin antecedentes deportivos … Leer más
La temporada baja es un momento interesante para los triatletas, ya que la mayoría de nosotros estamos entre temporadas y nos preguntamos qué hacer a continuación. Algunos de nosotros tomaremos días de descanso adicionales, otros descansarán por completo durante unas semanas o meses, y otros decidirán probar algún nuevo estilo de entrenamiento. No hay una … Leer más
Aunque todavía parezca estar lejos, la nueva temporada llegará rápidamente. Tanto para triatletas experimentados como para nuevos triatletas, este es el momento de comenzar un plan de entrenamiento de base pretemporada para triatlón. Ya sea que hayas estado entrenando y compitiendo durante los últimos 20 años o sea tu primera temporada, ahora deberías estar planificando … Leer más
¿Se acerca el día de tu carrera Ironman? Si ya has reservado tu alojamiento y elegido tu equipación de carrera, ahora solo necesitas completar la fase pico de entrenamiento y estarás listo. ¿Fácil, verdad? En esta etapa de tu preparación para la distancia Ironman, ya habrás cubierto la fase Base y la fase de Construcción … Leer más
La mejor manera de mejorar tu estilo libre es la constancia, así que cuanto más tiempo puedas pasar en el agua, mejor. Ganarás más nadando dos veces a la semana que haciendo tres o cuatro sesiones una semana y luego sin nadar durante 10 días. Si eres un nadador principiante, 30-45 minutos en el agua … Leer más
Unir un nado de 1,5 km, una bicicleta de 40 km y una carrera de 10 km es un desafío considerable, pero nuestro plan de entrenamiento gratuito de triatlón olímpico de seis semanas te ayudará a lograrlo en poco tiempo. Muchos de nosotros querríamos vivir la vida de un atleta profesional. Puedes imaginarlo ahora: entrenar, … Leer más
Un triatlón de sprint es una distancia de carrera intensiva, pero un desafío manejable y muy disfrutable. Pero al igual que con todas las carreras de resistencia, se requiere un cierto nivel de entrenamiento. Aquí tienes todo lo que necesitas saber para completar un triatlón de distancia sprint… Salto a: ¿Qué tan largo es un … Leer más
Si has decidido que este año es el año en el que te vas a desafiar a ti mismo y entrenar para un Ironman, la buena noticia es que, con tres meses por delante, podemos ayudarte con este plan de entrenamiento gratuito de 12 semanas para Ironman. Nuestras únicas condiciones? Una distancia de triatlón completa … Leer más