Zone 3 Zone 3 is where things start to get a bit more serious. This is your moderate intensity zone, where you’re starting to work harder and your breathing is more labored. You can still hold a conversation, but it’s getting tougher. This is often referred to as your tempo or threshold zone. When training … Leer más
Sigue la violencia en Culiacán, Sinaloa, hoy 16 de diciembre se reportan balaceras en diferentes zonas de la ciudad, entre ellas La Campiña, Villa del Real y más colonias. A través de redes sociales circulan los videos de las balaceras en las diferentes colonias de la zona oriente de Culiacán, en donde incluso se señaló … Leer más
Bienvenido a esta guía que te ayudará a evitar los cinco errores más comunes que cometen los principiantes al correr en la Zona 2. Si eres nuevo en el entrenamiento de carrera por frecuencia cardíaca, sabes lo difícil que es al principio. Esta guía te ayudará a evitar errores comunes y facilitará tu inicio. Este … Leer más