La triatleta profesional canadiense Tamara Jewett está llegando lejos este año. Después de cinco años compitiendo en Ironman 70.3, está subiendo de nivel a la distancia completa.
Jewett dijo que se compromete a la Serie Pro de Ironman en 2025 después de una temporada ocupada el año pasado mezclándose con el PTO T100 Triathlon Tour y un top 10 en el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 en Taupo, Nueva Zelanda. Su curiosidad por el Ironman completo ha ido creciendo durante algunos años.
“No sé si me gustará la distancia, y quiero descubrirlo para informar mis decisiones de carrera y competencia en el futuro”, explicó Jewett. “Realmente quería probar la distancia completa el año pasado, pero entre el enfoque en el T100 Tour y el Mundial 70.3 como un gran enfoque tan tarde en la temporada, no había un buen momento para hacerlo encajar.
Tamara Jewett en Miami. Foto: Kevin Mackinnon
Cambiando su entrenamiento
Hacer espacio para el entrenamiento y la recuperación extra requeridos para el Ironman es clave en la planificación de su temporada este año.
“Todavía no sé cómo será mi proceso de recuperación y tiempo para esa distancia. Como resultado, el año pasado, no quería arriesgar una recuperación lenta que pudiera alterar otras competencias. Después de una experiencia tan positiva y un ambiente maravilloso en el Mundial 70.3 en Taupo el pasado diciembre, decidí que quería que las competencias de Ironman fueran un gran enfoque en 2025. Tengo margen este año para probar la distancia y ver qué pienso y cómo va”.
Está muy emocionada por adentrarse en lo desconocido mientras enfrenta el nuevo desafío. Considerada una de las mejores corredoras del circuito, aún no ha probado su destreza en la distancia del maratón. Duplicar la distancia de carrera y de bicicleta será un gran cambio en su entrenamiento.
“Estoy más emocionada por la novedad de esta distancia. Nunca he corrido un maratón. Solo he hecho raramente 180 kilómetros en bicicleta en entrenamiento. Va a ser un desafío completamente nuevo. He competido en la distancia de medio Ironman como profesional durante cinco años y estoy emocionada por probar algo un poco diferente”.
Foto: Kevin Mackinnon
Gran enfoque en la nutrición
Con la emoción también viene la aprehensión. Mientras que agregar volumen a su plan de entrenamiento es relativamente simple, ordenar su nutrición ha resultado más complejo. Cambiar de las demandas del 70.3 a la distancia completa no es tan sencillo.
“Recientemente, la nutrición ha sido mi mayor preocupación, tanto en el entrenamiento como en un plan de nutrición en la carrera para una carrera tan larga”, dijo. “Aunque trabajé con Rachel Hannah (dietista registrada y corredora de maratón) en mi plan de alimentación para las carreras de media distancia, ha pasado mucho tiempo desde que hice una auditoría detallada de lo que como alrededor del entrenamiento.
“Normalmente soy una persona que come de manera intuitiva. Más atención a la alimentación se ha convertido en un gran foco este año. Tengo mucho miedo de que no ingerir suficientes calorías tenga un impacto negativo en los avances que estoy tratando de lograr al poner tantas horas de entrenamiento. Ya hemos descubierto que probablemente no estoy consumiendo suficientes calorías y especialmente carbohidratos alrededor de algunos esfuerzos de entrenamiento más grandes, ¡y siento que como tanto! También soy muy consciente de que la nutrición en la carrera adquiere muchas capas adicionales de importancia y complejidad en una carrera tan larga”.
Segunda clasificada en la división profesional femenina, Tamara Jewett de Canadá cruza la línea de meta del IRONMAN 70.3 Augusta el 24 de septiembre de 2023 en Augusta, Georgia. Foto: Meg Oliphant/Getty Images para IRONMAN
Aumentando sus largos paseos en bicicleta
Jewett tiene más claridad sobre el plan de entrenamiento de la temporada a medida que se acerca a la distancia. Aumentará moderadamente la cantidad de kilómetros con paseos y carreras más largos. Hasta ahora, en este bloque de entrenamiento, se ha estado enfocando en llevar su paseo largo a entre 150 y 180 kilómetros. Es un salto significativo desde su típico paseo de 90 a 110 kilómetros para la distancia de medio Ironman.
“Ya he hecho cinco horas en el rodillo por primera vez. Todavía necesito incorporar intensidad en mi plan de entrenamiento para estar listo para las carreras de media distancia que también están en mi calendario. Pero estamos alargando algunas sesiones con más trabajo moderado mezclado con la intensidad. ¡Y el enfoque aumentado en la alimentación!”
Suponiendo que disfrute de la distancia, a pesar de los temores de aburrirse a mitad de camino, está considerando un futuro que incluya competir en Kona en el Campeonato Mundial Ironman. Su primera parada para llegar allí probablemente sea a través del país de los vaqueros.
Tamara Jewett, Campeonato Mundial Ironman 70.3 St. George 2022. Foto: Kevin Mackinnon
Continuando en el camino
“Quiero abordar la distancia completa con confianza, pero también con humildad. Sé que tendré mucho que aprender. Quería hacer Ironman Texas porque es un comienzo lo suficientemente tardío como para tener tiempo de prepararme después del descanso post Mundial 70.3 de 2024. Pero también es lo suficientemente temprano como para obtener información sobre cómo me desempeño y en qué tenemos que trabajar temprano en el año”.
Como en la mayoría de las carreras de Ironman, es prudente esperar lo inesperado y estar preparado para cambiar de rumbo cuando sea necesario.
“Idealmente, podré clasificar para Kona y hacer de eso un gran enfoque. Si no, aún tendré otra oportunidad de intentar clasificar este año. Hemos mantenido algunos de nuestros objetivos y planificación flexibles este año porque el objetivo más importante es probar esta competencia con fuerza y aprender sobre ella”, agregó Jewett.