A menos que estés planeando nadar el Canal bajo reglas tradicionales, que solo permiten un traje de baño simple o un par de calzoncillos, un gorro de natación y un par de gafas, entonces no hay razón para no abrigarse cuando lleguen los meses más fríos.
Afortunadamente, desde trajes de neopreno térmicos hasta capas base y pasamontañas, ahora hay una gran variedad de accesorios para mantenerte nadando al aire libre cuando las temperaturas comiencen a bajar.
Porque, francamente, desde el mar hasta las canteras recuperadas y lagos en la ladera de la montaña, nadar en agua fría proporciona una emocionante oleada de adrenalina y una variación muy necesaria a tu entrenamiento una vez que la temporada de triatlón ha terminado.
¿Qué llevar para nadar en aguas abiertas: tu guía esencial de equipos para nadar en aguas salvajes?
Además, también saldrás siendo un nadador de aguas abiertas más fuerte y mentalmente más resistente para cuando comience la nueva temporada. ¡Especialmente si eres el tipo de triatleta que se preocupa por sentir frío cuando regresan las sesiones al aire libre en abril!
Probado y probado: Mejores equipos para nadar en aguas frías de un vistazo
Mejores equipos para nadar en aguas frías en 2024
¿Qué es nadar en agua fría?
Primero, ¿a qué nos referimos con nadar en agua ‘fría’?
Bueno, la RLSS y la RNLI tienden a categorizar el agua por debajo de 15°C como ‘fría’ y por debajo de 10°C como ‘muy fría’. Si te atreves a nadar en aguas por debajo de 5°C, estarás ingresando al mundo de la ‘natación en hielo’, que tiene su propio conjunto especial de reglas y regulaciones (¡y francamente, es extremadamente difícil!).
Para entender cómo estas temperaturas podrían afectarnos, ten en cuenta que la piscina cubierta promedio se calienta a alrededor de 29°C y nuestra temperatura corporal central es de 37°C. ¡Con eso en mente, 15°C se sentirá bastante fresco! Sigue leyendo para aprender cómo aclimatarte a nadar en agua fría durante el invierno.
Beneficios de nadar en agua fría. Imagen: Remy Whiting
Calidez y visibilidad
Como siempre, la seguridad es una consideración clave cuando se trata de nadar en aguas abiertas, especialmente en invierno donde la visibilidad y mantenerse caliente son cruciales. Así que lleva contigo a alguien, no exageres y asegúrate de equiparte adecuadamente, tanto durante la natación como después.
Para nosotros, el ajuste es clave para limitar la intrusión de agua y para mayor comodidad, así que intenta probar antes de comprar o analizar exhaustivamente las tablas de tallas.
Dado que no se usa durante largos períodos de tiempo, nuestro equipo para nadar en agua fría ha durado varias temporadas, así que trata de no escatimar en gastos de vez en cuando.
Ajuste y rendimiento
Busca cubrir todas tus extremidades, pero intenta encontrar equipos que te mantengan lo más flexibles posible. Y no te preocupes si el equipo te hace ver como un loco; de todas formas es normal que te vean raro nadando en el mar en las estaciones frías, ¡así que acéptalo!
Aquí tenemos todo lo que necesitas para mantenerte calentito y seguro durante tus excursiones de natación en aguas frías, incluyendo trajes de neopreno térmicos, capas base, guantes, gorros y capas adicionales. Aquí están nuestras mejores selecciones…
Mejores trajes de neopreno térmicos para nadar en aguas frías
A continuación, encontrarás una de las mejores opciones para nadar en aguas frías, pero también puedes consultar nuestra lista de los mejores trajes de neopreno térmicos para obtener más opciones.
Traje de neopreno Blueseventy Thermal Reaction
Hemos tenido una versión térmica del icónico Helix durante varios inviernos, pero este año vimos el lanzamiento del modelo Reaction al mercado de invierno.
Con una capa térmica de zirconio naranja peluda en el interior, el traje definitivamente se sintió más cálido que nuestro traje de competición normal después de una repentina caída en la temperatura del agua a 13°C durante nuestro período de prueba.
Crédito: Blueseventy
El traje mantiene mucha de su flexibilidad y el ajuste fue excelente, sin intrusión de agua. Se sintió un poco ‘más pesado’ en general, pero el perfil de flotabilidad 4-5-4 nos mantuvo alto en el agua y nuestros tiempos de natación se mantuvieron casi iguales que de costumbre.
Traje de neopreno Orca Openwater RS1 Thermal
Notarás en las fotos que el cuello del Orca está un poco más alto. Eso se debe a una capa interna de neopreno ‘ala de murciélago’ dentro del traje que se coloca en la espalda y se coloca sobre tu cabeza para añadir protección adicional contra goteos a través de la cremallera y proporcionar un ajuste ceñido para evitar la intrusión de agua por el cuello.
En general, este traje se convirtió en un favorito rápido durante las pruebas. El calor es proporcionado por un revestimiento ‘X-thermal’ de tacto suave que, aunque cálido, no se sintió restrictivo y fue fácil de poner. Lee la reseña completa del traje de neopreno Orca Openwater RS1 Thermal.
Mejores guantes de neopreno para nadar en aguas frías
Mira nuestra lista completa de los mejores guantes de natación en agua fría para elegir la mejor opción para ti, o echa un vistazo a un par de nuestros favoritos a continuación.
Guantes Zone3 Heat-Tech Warmth
Los guantes de neopreno pueden ser un acierto o un fracaso, con versiones demasiado delgadas, creaciones voluminosas y engorrosas y algunos simplemente brillantes.
Afortunadamente, los mitones Heat-Tech de Zone3 caen en la última categoría, demostrando ser de los más cálidos que hemos usado y, crucialmente, aún conservando una cierta destreza en el agua. La intrusión de agua fue mínima, gracias al sistema de cierre de velcro y un acabado de ‘sello líquido’ que repele el líquido en la superficie.
Crédito: Kaden Gardener
Las propiedades adicionales para el calor incluyen un revestimiento interno de titanio y un grosor de 3.5mm que, aunque más grueso que los guantes estándar, aún se sentía elástico durante la captura y el tirón.
Guantes de natación de neopreno Zone3 Heat-Tech
Crédito: Kaden Gardener / Nuestro Medio
Zone3 no se anda con rodeos con su gama Heat-Tech, y en la prueba del año pasado dijimos que estos guantes eran nuestro nuevo estándar de oro para nadar en frío.
El neopreno de 3.5mm con revestimiento de titanio los hace muy cálidos y, con un acabado de sello líquido, obtuve un ajuste realmente ajustado pero flexible sin intrusión de agua.
Mi única observación es que, al igual que los calcetines de natación de la marca, son muy difíciles de quitar, por lo que si no te sientes cómodo pidiendo ayuda o tienes problemas de movilidad en las manos, estos pueden no ser para ti. Lee la reseña completa de los Guantes de Natación de Neopreno Zone3 Heat-Tech.
Mejores calcetines de neopreno para nadar en aguas frías
Encontrarás dos de nuestras selecciones favoritas a continuación, pero echa un vistazo a nuestra lista completa de los mejores calcetines de neopreno para nadar para más opciones.
Calcetines de neopreno Zone3 Heat-Tech
Crédito: Kaden Gardener
Cuando la temperatura desciende, las manos y los pies comienzan a sentirlo más, por lo que cubrirlos definitivamente mejorará la comodidad térmica y te ayudará a disfrutar más de tu nado.
Estos calcetines tienen una longitud larga, un ajuste ceñido y una correa de velcro para ajustarse de cerca y evitar llenarse de agua.
Durante nuestras pruebas, definitivamente lo lograron y nos gustó el ajuste alrededor del pie que era ceñido pero flexible, aunque eran difíciles de quitar debido a su ajuste apretado.
La calidez y la resistencia al agua son impresionantes, mientras que la suela con agarre también es apreciada.
Calcetines de natación térmicos Blueseventy
Los calcetines de natación térmicos de Blueseventy utilizan el mismo revestimiento de zirconio suave que su exitoso traje de neopreno Thermal Helix, y estos calcetines tampoco tienen defectos en cuanto a calidez y comodidad.
Incluyen agarres en el tobillo en lugar de una correa de velcro para mantenerse en su lugar (preferiríamos esta última), pero los pies texturizados son un golpe maestro para correr sobre guijarros o rocas (o para la transición si son legales en tu carrera) y los múltiples paneles aseguran que no se sientan voluminosos o pesados.
La longitud del tobillo más larga tiene éxito en prevenir la intrusión de agua, mientras que las costuras internas planas evitan cualquier roce. Aún no convencido? Consulta nuestro resumen de los mejores calcetines de natación disponibles.
Mejores gorros de natación para nadar en aguas frías
Los gorros de natación hacen un gran trabajo al ayudarte a evitar perder calor por la cabeza. Consulta nuestra lista completa de los mejores gorros de natación en agua fría para obtener más opciones, o encuentra algunas a continuación.
Balaclava térmica HUUB Varme
Sí, tus compañeros de natación se reirán, pero eso será hasta que tengas un nado mucho más cálido que ellos. La genialidad de la balaclava térmica de Huub es que no solo se mete debajo de tu traje de neopreno para evitar goteos helados por tu cuello, sino que también cubre los delicados vasos sanguíneos y arterias en tu cuello que son extremadamente sensibles al frío.
Añadimos un gorro de natación de colores brillantes encima para mayor visibilidad y encontramos que una vez que nos acostumbramos a ello, la balaclava funcionó de manera excelente. Sin embargo, hace que tu cabeza flote un poco más, así que mantén un ojo en tu posición general en el agua.
Gorro de natación de neopreno Zone3
Zone3 ha actualizado el clásico gorro de neopreno con correa para la barbilla aquí con una correa de velcro para ayudar a encontrar y asegurar el mejor ajuste posible, una solución simple pero efectiva que reduce cualquier presión debajo de la barbilla.
También han añadido un poco de color de alta visibilidad para una mayor visibilidad, lo cual fue ciertamente bienvenido cuando compartíamos la punta sur del Lago Ness con una lancha rápida o dos.
Crédito: Kaden Gardener
Lo que el gorro no hace (y esta es una crítica del 99% de los gorros de neopreno, no solo del Zone3 visto aquí) es calentar las arterias carótidas en el cuello, que son una importante fuente de pérdida de calor cuando se exponen al agua fría.
Eso significa que lo usaremos para la primavera temprana y el otoño, pero nos mantendremos fieles a nuestra balaclava Huub Varme de £35 (que cubre todo el cuello) para las cosas verdaderamente vigorizantes.
Mejores batas de cambio para nadar en aguas frías
Para un calor acogedor después del nado, hay pocas opciones mejores que una bata de cambio.
Encontrarás dos opciones principales a continuación, pero para más, echa un vistazo a nuestras listas de las mejores alternativas a Dryrobe y las mejores batas de natación.
Chaqueta Parka de polar polar Zone3
Cómoda, cálida y práctica, la Dryrobe original se lanzó en 2010 y rápidamente se convirtió en una prenda esencial para los nadadores en aguas abiertas en el Reino Unido, incluidos los hermanos Brownlee. Hemos revisado la Dryrobe en el pasado de manera elogiosa, ¿cómo se compara este producto similar de Zone3?
Para empezar, es £40 más barato y, debido a un forro de vellón más delgado, se empaca más pequeño que una Dryrobe (nuestra única queja del original).
Sin embargo, hay muchas características geniales, con dos bolsillos internos (uno con cremallera y con entrada para MP3) y dos externos para mantener las manos calientes.
Tuvimos un poco de problemas con la doble cremallera con manos temblorosas, pero las cinco tallas (comparadas con las tres de Dryrobe) son una gran ventaja y nos encantaron las mangas largas.
Dryrobe Advance de manga larga
Hoover, Play-Doh, Pot Noodle… No solo algunas de nuestras divertidas opciones de fin de semana, sino marcas que, al igual que Dryrobe, dominan un sector tanto que se convierten en un término genérico para un producto. Y, como el originador de la bata de cambio para natación, Dryrobe merece el honor.
El Advance LS viene en 11 variaciones de color, siendo el azul claro una de nuestras últimas opciones debido a las posibilidades de que muestre manchas de barro o grasa de bicicleta del maletero del coche.
Crédito: Dryrobe
Las características incluyen tres bolsillos con cremallera para objetos de valor, guías para auriculares y el forro mullido para mantenerte seco y caliente. Y, por supuesto, la capacidad de meter tus manos adentro para cambiarte.
Vale la pena señalar que tu temperatura corporal puede seguir bajando durante 30-45 minutos después de salir del agua fría, así que mantén tu Dryrobe puesto durante un período decente después de nadar.
Lee más:
Mejores capas base para nadar en aguas frías
Agregar una capa base debajo de tu traje de neopreno puede ayudarte a mantenerte caliente mientras nadas en agua fría.
Puedes ver nuestra lista completa de las mejores capas base para nadar en agua fría para más opciones, pero mientras tanto, aquí tienes una opción muy asequible que puede interesarte…
Chaleco de natación de neopreno Lomo
(Crédito: Lomo)
Si estás buscando agregar calor a tu traje de neopreno en la temporada baja, una capa base de neopreno es una buena opción.
Por solo £25, este chaleco de natación de Lomo representa un valor fantástico. Está hecho de una mezcla de 3mm de neopreno (90%) y nylon (10%), ofreciendo un impulso notable en calor sin ser demasiado restrictivo.
El corte sin mangas ayuda a garantizar una buena amplitud de movimiento, pero las costuras alrededor del hombro cortan un poco, causando cierta