Sam Long es un gran defensor de un enfoque de entrenamiento de alto volumen, pero ¿significa eso que piensa que hay un límite para los Age Groupers que trabajan u tienen otras responsabilidades y no pueden dedicar tantas horas a la semana?
El ‘Gran Unidad’ habló en detalle en su último video, incrustado a continuación, sobre cómo siente que el aumento de volumen, carga e intensidad es actualmente la mejor manera para él de ver mejoras.
Pero fue consciente de que eso puede no ser lo que muchos Age Groupers quieren escuchar.
Sam Long tiene un mensaje para los Age Groupers
Él dijo: “Si haces esto como trabajo, entonces creo que puedes estar todo el día afuera y mezclando esa intensidad.
“Me siento mal de cierta manera al decir eso porque sé que los Age Groupers y las personas que trabajan están viendo esto y pensarán ‘¿cómo puedes ser bueno si no tienes todo el día, si esto no es tu vida?’
“[Pero] todavía puedes ser bastante bueno y la intensidad es una forma de tratar de acortar el volumen… si solo tienes 10 horas a la semana, tienes que ir a por ello con más intensidad.
“Para los Age Groupers, creo que hay una forma de eliminar algo de ese volumen sustituyéndolo por intensidad. Y eso es porque tienes otras cosas en marcha, estás ocupado.”
Sam Long – consciente de los desafíos adicionales para los Age Groupers [Crédito de la foto: Getty Images for IRONMAN]
Profesional vs aficionado
Pero cuando llega el momento de la verdad, ¿en qué cree Long que puede resultar el tiempo de entrenamiento extra de un profesional y cuáles cree que son los límites para aquellos que no tienen ese tipo de tiempo?
“Sigo pensando que puedes ser realmente bueno con menos de 15 horas a la semana. ¿Creo que puedes ser de clase mundial? No, no lo creo.
“Pero ¿podrías aun así bajar de ocho horas como hombre [en un Ironman] con menos de 15 horas a la semana? Sí, lo creo, dependiendo de tus talentos.
“Creo que esas 15 horas adicionales a la semana son para perseguir un margen muy pequeño.
“¿Vale la pena perseguir ese pequeño margen? Sí, si quieres ser campeón del mundo o ser el mejor, entonces tienes que poner el doble de trabajo para el extra 5% o así, y creo que eso es lo que la mayoría de los profesionales están haciendo.”