Si buscas afinar tu rendimiento y reducir tu tiempo de finalización, un buen reloj para correr es tu mejor aliado. Son herramientas útiles que te ayudan a planificar tu entrenamiento y optimizar tu rutina.
Pero los relojes para correr hoy en día no solo se tratan de rastrear tu tiempo de carrera y ritmo cardíaco. Muchos pueden proporcionar estadísticas clave sobre tu carrera, lo que te permite analizar los datos, evaluar tu preparación para el entrenamiento e identificar tus fortalezas y debilidades.
Cada reloj para correr necesita un buen GPS, que te permita rastrear tus carreras, pero también pueden proporcionar datos sobre la frecuencia cardíaca en reposo y el sueño, así como ayudarte a gestionar los niveles de estrés con ejercicios de mindfulness.
Hay mucho que tener en cuenta, dependiendo de cuánta profundidad desees.
Mejores relojes para correr para mujeres en 2025
1. Polar Vantage M3
El Polar Vantage M3 ofrece muchas de las características avanzadas que se encuentran en sus modelos de gama alta, como el Vantage V3 y Grit X2 Pro, pero a un precio significativamente más bajo.
Los principales compromisos son la duración de la batería y los materiales de construcción. Mientras que la batería del Vantage M3 dura hasta 30 horas (en comparación con las 43 horas de los modelos más caros), y su carcasa es más de plástico, lo que lo hace notablemente más ligero con solo 53g.
Su pantalla AMOLED de 1.28 pulgadas es ligeramente más pequeña pero sigue siendo nítida y fácil de leer de un vistazo.
En comparación con su predecesor, el Vantage M2, este modelo presenta importantes mejoras, incluyendo una pantalla de alto contraste, GPS de doble banda para una mayor precisión de seguimiento y un sensor de oxígeno en la sangre, útil para evaluar la adaptación a la altitud, aunque no está a la altura de las mediciones de grado profesional.
Diseñado para atletas serios de múltiples deportes, el Vantage M3 es compatible con una amplia gama de modos de entrenamiento, incluyendo características centradas en el triatlón como métricas de natación, seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y medición de la potencia de carrera en la muñeca.
¿El único inconveniente importante? La aplicación complementaria Polar Flow se siente desactualizada y carece del pulido de las plataformas competidoras.
2. Polar Grit X2 Pro
El Grit X2 Pro es un duradero reloj de acero inoxidable para deportes múltiples diseñado para atletas serios. Cuenta con una pantalla AMOLED nítida y un GPS altamente preciso con sólidas capacidades de navegación y mapeo.
Polar Flow, la aplicación complementaria, incluye 150 perfiles deportivos diferentes, lo que te permite mantener hasta 20 activos al mismo tiempo, facilitando el seguimiento y análisis de varias sesiones de entrenamiento.
Para la natación en piscina, el reloj detecta automáticamente los tipos de brazada y calcula métricas de rendimiento, aunque su precisión en aguas abiertas es menos consistente.
Los ciclistas apreciarán su capacidad para registrar VAM (ascenso vertical en metros), teniendo en cuenta tanto el movimiento horizontal como vertical para un análisis de rendimiento más preciso.
Con soporte Bluetooth y ANT+, se conecta perfectamente a sensores externos, y la función FuelWise ayuda a gestionar la ingesta de energía durante largos paseos optimizando el tiempo de nutrición.
Además de rastrear los entrenamientos, el Grit X2 Pro proporciona valiosos insights sobre la recuperación, la carga de entrenamiento y la calidad del sueño.
La duración de la batería es sólida para un reloj deportivo premium, ofreciendo hasta 140 horas en modo de ahorro de energía GPS y 40 horas con el seguimiento GPS completo habilitado.
3. Coros Pace 3
Coros vuelve a superar a la competencia en cuanto a duración de la batería, con 38 horas en modo de actividad GPS y 30 días en modo de seguimiento normal. Los ultra triatletas deben tomar nota.
El peso de 30g (el equivalente de dos discos compactos) y el tamaño pequeño de 4.19cm (pantalla de 1.2”) apenas se notan en la muñeca.
La pantalla LCD es adecuada en términos de visualización y brillo, pero hay una variedad de caras divertidas que puedes elegir en la aplicación, incluidos fondos de pantalla temáticos de donuts. También hay pantallas de datos personalizadas disponibles.
El Pace 3 carece de mapas en la pantalla del reloj, pero ofrecerá instrucciones paso a paso y navegación por migajas si tienes tu teléfono inteligente contigo.
Ahora hay 20 perfiles deportivos, nuevamente incluyendo triatlón y sesiones de natación, ciclismo y carrera tanto en interiores como en exteriores, aunque lamentablemente aún no hay una opción de MTB.
Echa un vistazo a nuestra revisión completa y en profundidad del Coros Pace 3.
4. Garmin Forerunner 165
Una cosa de la que no estamos cortos como triatletas es la elección cuando se trata de Garmins. En los últimos años parece que han estado reproduciéndose como (pequeños, muy técnicos) conejos y en una rápida búsqueda en el sitio web de la marca hoy en día hay ahora 18 versiones para elegir solo en la categoría Forerunner. Entonces, ¿dónde encaja el último modelo, el 165?
Con un precio aproximado de £180 menos que el siguiente Forerunner con esta tecnología (el 265), es una opción atractiva si te importa la pantalla ultra brillante y clara y la capacidad de mostrar cosas como fotos en tu pantalla.
Sin embargo, el triatlón es donde te encuentras con un problema con el 165. La lista de perfiles de actividad aquí incluye carrera, carrera de montaña y ultra, y también obtienes ciclismo, ciclismo en interiores, natación en piscina y natación en aguas abiertas… Pero no hay perfiles de múltiples deportes. Por lo tanto, para usarlo en triatlón, tendrías que detener tu actividad después de cada etapa y reiniciar en un nuevo perfil.
Lee la revisión completa del Garmin Forerunner 165.
5. Garmin Forerunner 255S GPS
Este reloj del gigante de la industria Garmin empaqueta una serie de características en un paquete pequeño, llegando a un plumífero 39g.
Esta versión más pequeña del Forerunner 255 es capaz de mantener su carga durante hasta 12 días en modo de smartwatch y hasta 26 horas en modo GPS (aunque obtendrás más con la versión más grande).
Te da acceso a una gama completa de métricas avanzadas y herramientas de entrenamiento de Garmin, incluyendo todo, desde potencia y dinámica de carrera hasta pronósticos visuales de carrera.
Puede ayudarte a planificar tu estrategia con entrenamientos sugeridos diariamente, y también hay un perfil de actividad específico para triatlón incorporado.
También puede funcionar como un smartwatch para la vida diaria, permitiéndote hacer pagos sin contacto, verificar notificaciones del teléfono inteligente y descargar widgets para una esfera de reloj totalmente personalizable.
Echa un vistazo a nuestra revisión completa y en profundidad del Garmin Forerunner 255s.
6. Garmin Fenix 7S
El Fenix 7s es una versión más pequeña de uno de los últimos modelos de Garmin, el Fenix 7.
Proporciona seguimiento GPS durante 37 horas, lo que te permite rastrear incluso las rutas más largas. También hay un sistema de navegación para ayudarte a encontrar tu camino.
Viene equipado con todas las últimas características de entrenamiento de Garmin. Mencionarlas todas constituiría un ensayo completo, pero algunos aspectos destacados son una medición de la preparación para el entrenamiento y comentarios de resistencia en tiempo real para evitar esforzarse demasiado durante el entrenamiento o la competencia.
Incluso puedes descargar música directamente al reloj, para que no tengas que preocuparte por llevar tu teléfono contigo al correr.
Echa un vistazo a nuestra revisión completa y en profundidad del Garmin Fenix Solar 7S.
7. Garmin Forerunner 55
Otro Forerunner para agregar al grupo, el 55 ofrece una miríada de características destinadas a analizar y impulsar tu rendimiento, incluyendo un GPS y ritmo cardíaco ópticos superiores; entrenamientos sugeridos diarios basados en tu entrenamiento y estado físico; y orientación de ritmo basada en GPS.
Nos gusta el asesor de recuperación, que recomienda períodos de descanso después de cada entrenamiento. Aunque el 55 está muy enfocado en la carrera, también es bueno para el ciclismo y el seguimiento de natación en piscina, ofreciendo una serie de métricas útiles, incluido el recuento de brazadas y la eficiencia de la brazada.
Sin embargo, no hay modo de múltiples deportes para permitirte rastrear una carrera completa como una sola actividad.
La duración de la batería es moderada, ofreciendo hasta 20 horas en modo GPS completo.
8. Fitbit Versa 3
El Fitbit Versa 3 es un dispositivo delicioso que ahora incluye un GPS integrado preciso, un sensor de ritmo cardíaco óptico, denominado ‘PurePulse 2.0’, y una medición de saturación de oxígeno.
Sin embargo, es difícil garantizar la precisión y ciertamente no confiaríamos en él para verificar problemas clínicos.
Quizás más útil es la capacidad de controlar la música desde tu reloj, aunque esto se conecta a tu teléfono, lo que agrega volumen. Mientras que la pantalla táctil es fiable, el botón es pobre. ¡Cambia, por favor!
En cuanto a las capacidades de triatlón, es lamentablemente bastante errático. No hay función de triatlón y, al igual que un par de otros en la prueba, la natación es solo en piscina. Sin embargo, el seguimiento de la carrera es bueno.
9. Garmin Forerunner 265
Este es un reloj elegante que se adaptará a aquellos a quienes les gusta esa sensación casi imperceptible, que tiene hasta 15 días de uso en modo de smartwatch y 14 horas con GPS multibanda completo.
Las funciones de monitoreo de entrenamiento y salud son todas las que esperarías de Garmin, con monitoreo de la frecuencia cardíaca (que incluye variabilidad, reposo y promedio semanal), monitoreo del estrés y sueño y carga de entrenamiento que se combinan para dar información útil sobre la preparación para el entrenamiento.
Los entrenamientos y planes de entrenamiento sugeridos son una característica agradable. Además, tienes planes de entrenamiento adaptativos a la carrera para prepararte para tu próxima carrera, ya sea un 5 km o un maratón.
La función de seguimiento de la salud de la mujer te ayudará a rastrear y registrar tu ciclo menstrual, útil para programar entrenamientos más duros o más fáciles.
10. Polar Ignite 2
Este es un reloj elegante de Polar que, cuando está completamente cargado, se dice que puede soportar una duración de la batería de 20 horas en modo de entrenamiento y 120 horas en modo de reloj.
Todo mientras proporciona seguimiento de actividad las 24 horas del día para proporcionar estadísticas para tu objetivo diario de actividad.
En términos de entrenamiento y fitness, Polar dice que el Ignite 2 monitoreará las calorías totales quemadas con un desglose de macronutrientes, así como la tensión cardiovascular y muscular.
También hay acceso a FitSpark, una guía de entrenamiento personalizada con entrenamientos bajo demanda.
Polar enfatiza la recuperación con aplicaciones que rastrean la calidad de tu sueño y cómo estás recuperando por las noches. También hay un ejercicio de respiración guiado para ayudarte a relajarte y manejar el estrés.
Para alertas y funciones diarias, hay notificaciones de mensajes desde tu teléfono y también tienes la capacidad de omitir y reproducir música a través de tu aplicación de streaming preferida.
Qué buscar en un reloj para correr de mujer
Elegir el reloj correcto para correr puede mejorar tu entrenamiento, hacer un seguimiento de tu rendimiento y mejorar tu estado físico en general. Ya seas principiante o corredora experimentada, el mejor reloj debe ser cómodo, preciso y estar lleno de funciones adaptadas a tus necesidades de carrera. Aquí están los factores clave a considerar al comprar un reloj para correr de mujer.
Comodidad y ajuste
Un reloj bien ajustado es esencial para carreras largas y uso diario. Los relojes para correr mejor adaptados a las mujeres son aquellos que tienen un diseño más delgado y una construcción ligera, lo que los hace más cómodos de llevar durante períodos prolongados y durante la noche para el seguimiento del sueño, como el Garmin 55 y el Coros Pace 3 en esta lista. Busca correas ajustables que tengan la longitud adecuada para la circunferencia de tu muñeca para asegurar un ajuste cómodo y sin volumen.
GPS y navegación
El GPS incorporado debe ser preciso y capaz de grabar una variedad de actividades para hacerlo realmente versátil y rentable.
Para correr, la mayoría de los relojes podrán rastrear tu ritmo, distancia y ruta sin necesidad de un teléfono. Si disfrutas del trail running, un reloj con navegación por migajas y mapas sin conexión puede ser útil.
Seguimiento de salud y rendimiento
Monitorear la respuesta de tu cuerpo al ejercicio es crucial para aquellos que quieren sacar el máximo provecho de su reloj inteligente. La mayoría de los relojes para correr vienen con monitoreo óptico de la frecuencia cardíaca, que rastrea continuamente tu ritmo cardíaco durante todo el día y durante los entrenamientos.
Los modelos avanzados también incluyen estimación del VO2 max, que proporciona información sobre tu nivel de fitness y necesidades de recuperación. Algunos relojes también cuentan con monitoreo de SpO2 (saturación de oxígeno), lo que puede ser útil para el entrenamiento en altitud y el bienestar general.
Métricas específicas de carrera
Para corredoras serias, las métricas avanzadas de carrera pueden marcar una gran diferencia. Busca relojes que rastreen la cadencia (pasos por minuto), longitud de zancada, ritmo y tiempo de contacto con el suelo para ayudarte a mejorar tu eficiencia al correr.
Funciones inteligentes
Muchos relojes para correr también funcionan como relojes inteligentes, ofreciendo características como almacenamiento y transmisión de música, para que puedas escuchar tus listas de reproducción favoritas sin llevar el teléfono. Las notificaciones del teléfono (llamadas, mensajes y alertas de aplicaciones) te mantienen conectada en movimiento siempre que lleves tu teléfono contigo y te conectes mediante Bluetooth. Por seguridad, algunos relojes ofrecen seguimiento en vivo y alertas de emergencia, permitiendo que tus seres queridos sigan tu ubicación en tiempo real durante las carreras.
Duración de la batería
Una batería de larga duración es esencial, especialmente para corredoras de maratón o quienes entrenan con frecuencia. La mayoría de los relojes para correr duran al menos 5+ días en modo de reloj inteligente y 10+ horas en modo GPS.
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