La mayoría de los triatletas harán lo que sea para hacer que la natación sea más fácil. Un reloj inteligente confiable con seguimiento de datos relevantes puede ayudar a que tu sesión sea más fluida, te mantenga motivado y proporcione comentarios útiles.
Una de las primeras consideraciones es si tu reloj inteligente actual es fácil de usar en la piscina. Algunos tienen mejor funcionalidad y precisión que otros cuando se trata de nadar en la piscina y en aguas abiertas. El conteo preciso de vueltas y la capacidad de rastrear series no relacionadas con la natación, como el kicking usando un ajuste de ejercicio, te permitirán contar la longitud que un reloj inteligente no puede reconocer inherentemente. Esto asegura que todo tu esfuerzo se refleje en los datos y en el software de entrenamiento.
El tamaño de la pantalla también es importante, al igual que la retroiluminación, especialmente en natación en aguas abiertas cuando puedes estar flotando lejos en aguas agitadas tratando de leer la pantalla de tu reloj. En este caso, el GPS también es importante para rastrear la distancia cuando no puedes depender de contar vueltas en la piscina.
Ajusta tus sesiones de natación con los datos correctos
La retroalimentación como la frecuencia de brazada y el ritmo ofrece una valiosa visión de tu técnica y habilidades de carrera. Si tu frecuencia de brazada es baja durante los intervalos de sprint, el reloj te ha ayudado a identificar un área en la que puedes trabajar para mejorar la velocidad. Si los datos muestran un ritmo desigual en un set de tempo más largo, entonces sabes que necesitas trabajar en manejar el esfuerzo de manera más uniforme.
Hay muchas opciones en el mercado y puede ser un desafío navegar entre todas las opciones. Revisamos tres modelos populares y efectivos para 2025 que pueden ayudarte a destacar en tu entrenamiento de natación este año.
Garmin Swim 2
Este reloj es una excelente opción si estás buscando agregar un reloj solo para natación. Quizás ya tengas un reloj de alta gama que uses para correr y andar en bicicleta, y la adición de un reloj específico para la natación es todo lo que necesitas para completar tu set.
El Swim 2 se destaca por tener ritmo cardíaco de muñeca. La mayoría de los relojes de triatlón no tienen una función de ritmo cardíaco mientras se nada, a menos que uses una correa de pecho resistente al agua, lo que agrega alrededor de $150-200 a tu costo total. La función de muñeca funciona tanto en los modos de piscina como en aguas abiertas. Tener zonas de ritmo cardíaco precisas para nadar es una herramienta valiosa al establecer objetivos para los sets de natación para asegurarte de que estás trabajando lo suficiente en los sets de ritmo rápido y manteniendo los sets fáciles fáciles.
El último modelo de 2025 registra vueltas, distancia, ritmo, conteo y tipo de brazada, SWOLF y tiene un GPS incorporado por mucho menos que un reloj multideporte a C$349.99.
Suunto Race S
Este modelo tiene funciones multideporte además de su impresionante funcionalidad para nadar. Tiene una pantalla táctil que muestra distancia, ritmo de brazada, conteo y tipo, y ritmo. Se destaca por sus intervalos automáticos en la piscina y su función de variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). El componente HRV ayuda a informar sobre el sueño y la recuperación e informa sobre la preparación para el entrenamiento. Esto puede ayudarte a ajustar la intensidad de manera apropiada durante tu sesión de natación.
Saber si estás fresco para sprints al máximo o si deberías cambiar a sets de ritmo más largo te ayudará a preparar una sesión de calidad que puedas ejecutar bien y adaptarte de manera óptima. En un ligero y duradero titanio, este reloj te costará C$649.
Polar Vantage V3
La pantalla AMOLED es ideal para ver la pantalla, especialmente en condiciones de poca luz como cuando estás en aguas abiertas en un día nublado. Cuenta con todas las funcionalidades habituales de natación de la mayoría de los relojes, pero se destaca con una característica única.
Este reloj es capaz de detectar varios estilos de natación en la piscina. Distingue entre crol y braza. Esto añade una capa de precisión a tus datos de natación, ya que el ritmo ahora se asocia con diferentes estilos en lugar de agrupar los ritmos de todos los estilos juntos. Ahora, al revisar tus datos, puedes ver el ritmo específico por estilo de brazada, lo que te permite establecer objetivos más fácilmente para sets que no sean tus entrenamientos estándar de crol.
Foto: Brad Reiter
La función de GPS para natación en aguas abiertas es precisa y confiable. Más allá de su destacada funcionalidad para la natación, el reloj mide la temperatura de la piel, lo cual es una función única que puede ayudar a informar cómo el calor afecta tus sesiones. Esa información puede ayudar a diseñar sesiones de manera más apropiada en función del calor y al realizar entrenamientos específicos para el calor.
Todas las demás funciones típicas de un reloj multideporte están presentes. Su precio es más alto, de C$899.99.
Aprovecha al máximo tu tiempo en la piscina
Dependiendo de lo que quieras medir y enfocar específicamente en el entrenamiento de natación, uno de estos relojes te brindará lo que necesitas. Contar con una herramienta que sea simple y libre de estrés al usarla en el agua reduce la ansiedad normal que a menudo acompaña a cualquier sesión de natación.
Los datos específicos que te ayudarán a ti o a tu entrenador a diseñar un programa de entrenamiento de natación más específico que garantice que estás utilizando tu tiempo en la piscina de manera efectiva y trabajando en los elementos que te brindarán los mayores beneficios.