Las mejores aplicaciones de ciclismo indoor hacen que montar en interiores sea más productivo y agradable, pero con tantas opciones para elegir, puede ser difícil encontrar la correcta para tu entrenamiento.
En este artículo, explicamos las características clave, así como los aspectos positivos y negativos de las plataformas de entrenamiento indoor más populares, incluyendo Zwift, Rouvy y TrainerRoad, para ayudarte a reducir tu elección.
Después de comparar las aplicaciones, sigue desplazándote para descubrir cómo elegir la mejor aplicación de ciclismo indoor y lo que necesitas para utilizar una aplicación de ciclismo indoor.
Las mejores aplicaciones de ciclismo indoor en 2025
Zwift
Crédito: Zwift
Pros:
La experiencia de montar indoor más realista y social
La gamificación puede ser motivadora
Muchas rutas virtuales y simulaciones del mundo real
Ideal para carreras y grupos de ciclistas
Entrenamientos estructurados y planes de entrenamiento disponibles
Contras:
El estilo de videojuego puede parecer superficial para algunos
Aumento reciente de precios
Los entrenamientos planificados no se pueden realizar al aire libre
La tecnología de entrenamiento es menos sofisticada que en TrainerRoad
Costo: £17.99 / $19.99 al mes o £179.99 / $199.99 al año
Plataformas: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
Zwift es la aplicación de ciclismo indoor más popular con diferencia. Los aficionados a Zwift adoran los gráficos estilo videojuego de la plataforma, la interactividad, la sociabilidad de los paseos en grupo y las carreras, así como la provisión de entrenamientos serios y planes de entrenamiento.
Hay más de 3,000 km de ‘caminos’ que cubren subidas, terreno llano y ondulado, e incluso puedes montar en senderos virtuales. Zwift regularmente agrega nuevos mundos virtuales, que incluyen simulaciones de cursos del campeonato mundial de ciclismo en carretera y el Tour de Francia. También puedes conectar una cinta de correr a Zwift para correr.
Los elementos gamificados de Zwift no son del agrado de todos. Al igual que en un videojuego, los puntos que recoges mientras montas pueden ganarte diferentes maillots y bicicletas, y te pueden llevar a un nivel diferente de Zwifter.
Pero la masa crítica de personas en Zwift lo convierte en la mejor aplicación de ciclismo indoor para paseos en grupo y carreras. Siempre encontrarás personas con las que montar y competir. En las carreras, Zwift tiene en cuenta tu relación potencia-peso para determinar qué tan rápido subes. También puedes girar y seguir a otros miembros del ‘pelotón’ para reducir la resistencia del viento.
También puedes seguir sesiones de entrenamiento estructuradas y planes de entrenamiento en Zwift. Pero a diferencia de otras aplicaciones de ciclismo indoor, no puedes enviarlos a tu computadora de bicicleta para completarlos al aire libre. Y las sesiones que hayas completado al aire libre no contarán para tu progreso en Zwift.
Zwift es una de las plataformas de entrenamiento indoor más caras. Una suscripción mensual ahora cuesta £17.99 / $19.99.
Rouvy
Crédito: Rouvy
Pros:
Puedes montar viendo videos de carreteras al aire libre
La membresía grupal puede ahorrarte dinero
Buena integración con aplicaciones de terceros
Contras:
La calidad de los videos es variable
Necesitarás una conexión a Internet sólida
Costo: desde £10.75 al mes / £129 al año
Plataformas: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
En Rouvy, montas viendo videos de carreteras del mundo real mientras tu entrenador inteligente simula el perfil de pendiente.
Hay alrededor de 1,500 rutas en la biblioteca de Rouvy, desde el Stelvio en los Alpes italianos hasta Snake Pass en el Peak District de Inglaterra. Para los triatletas, hay varios cursos de Ironman disponibles para montar. En enero de 2025, Rouvy compró a su competidor FulGaz, incorporando 20 de sus rutas más transitadas en Rouvy.
Si estás apuntando a un curso en particular, puedes filmar y subir tu propio metraje. Aunque Rouvy funciona en iOS y Android, tendrás una mejor experiencia en una pantalla más grande si tu conexión WiFi es lo suficientemente fuerte.
Puedes usar Rouvy en entrenadores no inteligentes porque la aplicación puede calcular tu potencia virtual a partir de la velocidad y la pendiente.
Rouvy ofrece entrenamientos estructurados y planes de entrenamiento. La aplicación se integra con la mayoría de las plataformas de entrenamiento de terceros, incluyendo Strava y Training Peaks, para que puedas importar entrenamientos y seguir tu ciclismo en interiores y exteriores dentro de Rouvy.
Existen tres tipos de suscripción: Solo para usuarios individuales, Duo para dos y Grupo para hasta cinco miembros. Con más usuarios, una suscripción a Rouvy resulta más económica por persona.
MyWhoosh
Crédito: MyWhoosh
Pros:
Actualmente gratis
Incluye carreras virtuales
Elección de mundos virtuales
Contras:
Las carreras carecen de realismo en comparación con Zwift
Las carreteras no están tan concurridas como en Zwift
Financiado por un estado petrolero autoritario
Costo: Nada
Plataformas: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
MyWhoosh alberga los Campeonatos Mundiales de Ciclismo eSports de la UCI y se enfoca en las carreras virtuales de bicicleta en interiores.
Las carreras se están volviendo más populares y competitivas. Ten en cuenta que necesitarás un medidor de potencia y un monitor de frecuencia cardíaca. Esto eleva el nivel de entrada más alto que otras aplicaciones de ciclismo en interiores, que solo requieren un entrenador inteligente con medición de potencia incorporada.
MyWhoosh es gratuito y ofrece premios en efectivo para los corredores exitosos. Pero está financiado por Abu Dabi, parte de los autoritarios Emiratos Árabes Unidos, lo que ha llevado a acusaciones de lavado de imagen deportiva.
Con 11 mundos virtuales para montar, tienes una amplia selección de rutas (700 km, incluyendo simulaciones del mundo real de subidas colombianas y colinas belgas).
La extensa biblioteca de entrenamientos de MyWhoosh incluye más de 700 sesiones. También puedes importar entrenamientos de TrainingPeaks, por ejemplo, o crear tu propia sesión.
TrainingPeaks Virtual
Crédito: TrainingPeaks
Pros:
Actualmente gratis
Funciona perfectamente con planes y entrenamientos de TrainingPeaks
Sensación de montar realista y gráficos
Contras:
No es tan popular en este momento
El mapa de rutas no es tan extenso
Costo: Gratis hasta finales de marzo de 2025, luego parte de TrainingPeaks Premium ($124.99 al año)
Plataformas: macOS, Windows, iOS, Android, Apple TV
TrainingPeaks Virtual surgió cuando TrainingPeaks, el software de planificación de entrenamientos, adquirió indieVelo, una aplicación de ciclismo indoor de realidad simulada.
Un ex empleado de Zwift diseñó indieVelo, lo que se nota en su estética de videojuego y su interactividad. TrainingPeaks Virtual tiene una paleta de colores más apagada y es menos gamificado.
También hay menos eventos, desafíos y carreras. La competición en las carreras también es menos seria que en Zwift, por ejemplo, porque TrainingPeaks Virtual no especifica una medición tan precisa de peso y FTP.
Con solo un mundo simulado, tu selección de rutas es más limitada que en otras aplicaciones.
Para realizar un entrenamiento estructurado, puedes elegir uno de la biblioteca de TrainingPeaks Virtual o importar uno de un plan de entrenamiento que estés siguiendo en una aplicación de terceros.
TrainingPeaks Virtual es actualmente gratuito hasta finales de marzo de 2025. Después, se incluirá en TrainingPeaks Premium (£124.99). Aún está por verse si TrainingPeaks aumentará este costo, pero según las condiciones actuales, es una gran oferta para los usuarios pagos existentes del software.
Wahoo X
Crédito: Wahoo
Pros:
Puede sugerir entrenamientos fuera de la bicicleta
Incluye entrenamientos más simples y sesiones acompañadas de video
Afirma utilizar un perfil de potencia más redondeado que FTP
Contras:
Mínima inmersión
Bastante caro
Poco elemento social
Costo: £12.99 / $14.99 al mes o £135 / $149 al año
Plataformas: iOS, Android, Windows, macOS
Wahoo X combina una mezcla de sesiones de entrenamiento simples, videos de paseos y entrenamiento cruzado.
Wahoo dice que su software tiene en cuenta tu perfil 4DP (datos de cuatro esfuerzos máximos de diferentes duraciones utilizados para identificar tus fortalezas y debilidades fisiológicas) para crear un plan de entrenamiento personalizado. Al igual que TrainerRoad, Wahoo X ahora sugerirá entrenamientos diarios.
Si lo deseas, puedes optar por incluir yoga, movilidad y entrenamiento de fuerza en tu plan.
Los usuarios de los ordenadores de bicicleta de la marca pueden enviar los entrenamientos de Wahoo X a sus unidades de cabeza para seguirlos al aire libre.
Sin embargo, no puedes montar en grupo ni participar en carreras.
TrainerRoad
Crédito: TrainerRoad
Pros:
Entrenamiento sin adornos
Planes de entrenamiento adaptativos de IA
Estimación automática de FTP
Los entrenamientos se pueden hacer en interiores o exteriores
Puedes elegir tu propio entretenimiento
Contras:
Poca inmersión
Sin carreras
Bastante caro
Costo: £17.80 / $21.99 al mes o £170 / $209.99 al año
Plataformas: iOS, Android, Windows, Mac
TrainerRoad pone los beneficios de fitness por delante de una experiencia de ciclismo indoor inmersiva.
Los entrenamientos estructurados son prácticamente todo lo que encontrarás en esta espartana aplicación de ciclismo indoor. Mientras los completas, estarás viendo una pantalla negra y bloques azules de intervalos en lugar de un simulacro de un puerto alpino.
Pero si prefieres concentrarte en tu potencia de intervalo objetivo y el tiempo restante para completar y estás dispuesto a proporcionar tu propio entretenimiento, TrainerRoad podría ser adecuado para ti. Aunque no hay carreras, puedes completar entrenamientos en grupo en la aplicación de escritorio.
TrainerRoad cuenta con una tecnología de IA inteligente que justifica en gran medida una suscripción, especialmente para atletas autoentrenados.
El software te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado basado en tus objetivos y perfil de rendimiento. El Entrenamiento Adaptativo tiene en cuenta factores como tu carga de entrenamiento, tasa de finalización de los entrenamientos y comentarios subjetivos para ajustar tu horario de entrenamiento. Si deseas hacer un entrenamiento sobre la marcha, el Entrenamiento Ahora adaptará una sesión sugerida a tu ciclismo reciente, por ejemplo.
Como con toda la Inteligencia Artificial, esta tecnología debe tomarse con cautela. Puede que no sea tan efectivo como contratar a un entrenador.
Cuando hayas emparejado TrainerRoad con una plataforma de entrenamiento de terceros como TrainingPeaks, puedes enviar entrenamientos a tu computadora de bicicleta para hacerlos al aire libre. Los paseos completados al aire libre se cargarán luego en tu perfil de TrainerRoad.
BKool
Crédito: Bkool
Pros:
Relativamente asequible
Imita carreteras del mundo real
Se enfoca en la diversión y la forma física
Contras:
Las carreras no son muy competitivas
No es compatible con Apple TV
Los gráficos no son los más claros
Costo: £9.99 al mes o £89 al año
Plataformas: iOS, Android, MacOS, Windows
Bkool simula montar al aire libre en carreteras reales e incluso en velódromos a un costo razonable en comparación con otras aplicaciones de ciclismo indoor.
Al igual que en Rouvy, puedes convertir videos de tus paseos en carreteras al aire libre en rutas virtuales para ti y otros usuarios de la aplicación.
Además de las rutas, puedes elegir entrenamientos estructurados y seguir planes de entrenamiento personalizables.
Es cierto que los videos no son de la más alta calidad. Aunque puedes competir, los eventos no son tan competitivos como en aplicaciones más populares como Zwift y MyWhoosh. Tampoco puedes proyectar Bkool en Apple TV.
Cómo elegir la mejor aplicación de ciclismo indoor para ti
Hay una aplicación de ciclismo indoor para la mayoría de los ciclistas en interiores (Crédito: Petko Beier/Supertri)
Para seleccionar la mejor aplicación de ciclismo indoor para tu entrenamiento, considera algunas cosas.
¿Con qué frecuencia la usarás? ¿Cuánto durarán tus paseos? ¿Quieres enfocarte únicamente en la forma física? ¿O te gustaría divertirte también? ¿Quieres competir y montar en grupos? ¿Quieres experimentar carreteras del mundo real por diversión o para entrenar?
Para los usuarios poco frecuentes, probablemente no valga la pena una suscripción más cara. Pero si montas en interiores varias veces a la semana en invierno o durante todo el año, podría valer la pena.
Si planeas montar durante horas en tu rodillo a la vez, una aplicación de ciclismo indoor más inmersiva como Zwift o Rouvy podría ayudarte a evitar el aburrimiento durante estas sesiones. Pero si haces paseos de resistencia afuera y sesiones de intervalos más cortos dentro, aplicaciones más simples como TrainerRoad podrían ser suficientes.
Las aplicaciones más básicas como TrainerRoad también son ideales para atletas enfocados en la forma física que desean hacer sesiones de calidad con el mínimo de problemas mientras se benefician de la ‘coaching’ de IA. Pero para carreras virtuales y paseos en grupo, Zwift y MyWhoosh son las principales opciones.
Los triatletas que apuntan a carreras Ironman deberían considerar inscribirse en Rouvy. En la aplicación, puedes replicar cursos Ironman mientras montas viendo un video del curso.
Alternativas a las aplicaciones de ciclismo indoor
Una alternativa gratuita a las aplicaciones de ciclismo indoor es conectar tu entrenador inteligente a tu computadora de bicicleta. Puedes seguir entrenamientos, elegir una ruta real para simular o simplemente hacer un paseo libre.
Para muchas personas, esto será demasiado aburrido, pero si solo quieres hacer el ocasional entrenamiento estructurado en interiores, te ahorrará mucho dinero.
Qué necesitas para usar una aplicación de ciclismo indoor
Para usar una aplicación de ciclismo indoor, necesitarás uno de lo siguiente: una bicicleta y un rodillo, una bicicleta inteligente indoor o un marco de bicicleta indoor inteligente y un rodillo.
Para obtener la mejor experiencia, incluida la resistencia ajustable para replicar cambios de pendiente en subidas virtuales, querrás un entrenador inteligente. Pero algunas aplicaciones funcionan con entrenadores ‘tontos’ más baratos sin conectividad.
Para las carreras, MyWhoosh requiere que tengas un medidor de potencia en tu bicicleta además del medidor de potencia integrado del entrenador inteligente. Sin embargo, otras plataformas de carreras virtuales no exigen esto.
También puedes conectar un monitor de frecuencia cardíaca a