Todos sabemos que las zapatillas para correr son una elección personal; los pies de cada persona son diferentes. Dicho esto, si eres una corredora y buscas orientación a la hora de elegir unas zapatillas para correr de mujer que sean de apoyo, cómodas y probadas, entonces has llegado al lugar correcto.
Las mejores zapatillas para correr están diseñadas para sentirse como una segunda piel, permitiéndote correr con comodidad y seguridad, sin comprometer la velocidad y el esfuerzo. En esta prueba, hemos cubierto algunas de las zapatillas favoritas de nuestras corredoras para correr en pavimento, trail y entrenamientos ligeros.
Sigue leyendo para descubrir cómo probamos y las características clave a tener en cuenta en tu próximo par de zapatillas para correr.
¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas de correr para mujer y para hombre?
Antes de entrar en materia, probablemente te estés preguntando cuál es la diferencia entre las zapatillas de correr para mujer y para hombre. ¿Realmente vale la pena comprar un par específico para mujeres? Si bien hay algunas zapatillas unisex disponibles, es importante entender cómo las zapatillas de correr para mujer están optimizadas para las anatomías femeninas para que puedas considerar si esto es importante para tus pies y tu marcha.
Principalmente, los pies de las mujeres tienden a ser más estrechos en el talón y más anchos en el antepié que los de los hombres. Las zapatillas con cajas de dedos más anchas pueden acomodar esto.
Las zapatillas para mujer pueden tener una estructura adicional y una caída más alta debido a la tendencia de las mujeres a tener arcos más altos y tendones de Aquiles más cortos. Dado que las mujeres tienen en promedio menos peso que los hombres, las zapatillas para correr de mujer pueden presentar una espuma de entresuela más suave para evitar que las zapatillas se sientan demasiado rígidas e incómodas al correr.
No obstante, toma esto con cautela. Es importante tener en cuenta que estas diferencias biomecánicas entre hombres y mujeres son muy generales. Lo que más importa al seleccionar tu próximo par de zapatillas para correr son las preferencias individuales, el estilo de carrera y el ajuste.
Mejores zapatillas para correr de mujer de un vistazo
Mejor zapatilla para correr de mujer en general: Saucony Endorphin Speed 4 | Comprar ahora en Saucony
Mejor zapatilla de correr de mujer para carretera: Brooks Ghost 2 Max | Comprar ahora en Brooks Running
Mejor zapatilla de correr de mujer asequible: Inov-8 Roadfly | Comprar ahora en Inov-8
Mejor zapatilla de correr de mujer para trail: Hoka Speedgoat 5 | Comprar ahora en Sportsshoes
Mejor zapatilla de entrenamiento de mujer: Asics Gel-Nimbus 26 | Comprar ahora en Asics
Mejores zapatillas para correr de mujer en 2025
Saucony Endorphin Speed 4
Mejor zapatilla de correr de mujer en general
Crédito: Jude Palmer
Las zapatillas Saucony Endorphin Speed 4 combinan la combinación perfecta de comodidad y velocidad.
Con una pila de talón de 36 mm y una pila de mediopié de 28 mm, el Speed 4 ofrece una amortiguación amplia, mientras que una placa de nailon alada añade capacidad de respuesta y un retorno de energía similar a una carrera al correr.
Este diseño hace que el Speed 4 sea versátil para entrenamientos y carreras de triatlón, ofreciendo comodidad sin sacrificar la velocidad.
Con un peso de 207 g (UK 5.5), es ligero y ayuda a correr de manera eficiente manteniendo las piernas frescas.
La espuma de la entresuela PWRRUN PB proporciona un excelente rebote y el ajuste ceñido mantiene los pies seguros.
Aunque la mayoría del agarre de la suela se centra en el área del dedo del pie, el Speed 4 sigue siendo un gran intérprete general para diversas distancias. JP
Lea nuestra reseña completa de las Saucony Endorphin Speed 4 aquí.
Brooks Ghost 2 Max
Mejor zapatilla de correr de mujer para carretera
Crédito: Jude Palmer
Las Brooks Ghost 2 Max es una zapatilla de entrenamiento fiable y cotidiana, ideal para carreras largas y fáciles.
Presenta el GlideRoll Rocker, que promueve transiciones suaves desde el aterrizaje hasta el despegue, requiriendo un esfuerzo mínimo al correr.
El ajustado empeine de malla proporciona un ajuste seguro sin sentirse demasiado ajustado, con la desventaja de que los pies se sintieron calientes incluso en días fríos.
Con un peso de 266 g (UK 5.5), es uno de los zapatos más pesados probados para mujeres, lo que puede causar fatiga en distancias más largas.
Sin embargo, la pila de talón de 39 mm del Ghost 2 y la mediasuela de DNA Loft v3 infundida con nitrógeno ofrecen una amortiguación abundante para correr en carretera, sin sentirse excesivamente voluminoso.
El zapato ofrece un excelente agarre en superficies mojadas y secas e incorpora materiales reciclados, agregando un atractivo ecológico. JP
Lea nuestra reseña completa de las Brooks Ghost 2 Max aquí.
Inov-8 Roadfly
Mejor zapatilla de correr de mujer asequible
Crédito: Jude Palmer
El Roadfly de Inov-8 es una visión refrescante de las zapatillas de carretera de la marca, que ofrece un ajuste natural con una puntera espaciosa que promueve una zancada y una sensación de carrera natural.
A diferencia de muchos modelos de carretera con mucha amortiguación, presenta una pila baja (27 mm) y una conexión receptiva con el suelo.
Todavía hay buena estabilidad y amortiguación abundante para carreras largas gracias a la entresuela Powerflow Pro y la plantilla Boomerang.
El empeine ligero de malla mantiene los pies frescos, mientras que su flexibilidad fomenta transiciones suaves.
Con un peso de 229 g (UK 5.5), el Roadfly se siente ágil y ligero. La profundidad del taco de 2 mm proporciona una excelente tracción tanto en carreteras secas como mojadas, lo que lo hace versátil para uso en el gimnasio o en senderos. JP
Lea nuestra reseña completa del Inov-8 Roadfly aquí.
Hoka Speedgoat 5
Mejor zapatilla de correr de mujer para trail
El Hoka Speedgoat 5
El Hoka Speedgoat 5 es una zapatilla de trail popular y versátil que ha estado presente durante un tiempo. Cuando preguntamos a corredores de trail profesionales, el Speedgoat fue el favorito abrumador.
Es más ligero que su predecesor, con menos superposiciones y materiales más flexibles, lo que mejora la comodidad y el ajuste.
El zapato se siente suave pero de apoyo, con un ajuste ceñido adecuado para senderos, equilibrando capacidad de respuesta y amortiguación suave.
Su suela Vibram Megagrip ofrece una excelente tracción en tierra suelta y piedras, aunque es menos adherente en superficies lisas de concreto o metal.
Los materiales reciclados y las dos opciones de ancho son otra razón por la cual es el zapato preferido de muchos, especialmente para carreras largas con posible hinchazón en los pies.
Probado durante más de 100 km en terrenos variados, el Speedgoat 5 impresionó por su durabilidad y comodidad. Una opción sólida para triatletas que aman entrenar en senderos. HW
Lea nuestra reseña completa del Hoka Speedgoat 5 aquí.
Asics Gel-Nimbus 26
Mejor zapatilla de entrenamiento de mujer
Crédito: Jude Palmer
El Asics Gel-Nimbus 26 ofrece un paseo amortiguado y cómodo con su generosa caída de la entresuela de 41 mm/33 mm, con PureGEL y espuma FF BLAST PLUS ECO para suavidad y absorción de impactos.
Mejor adaptado para el entrenamiento diario, proporciona una pisada suave con su forma de balanceo, aunque encontramos que carece de la elasticidad de zapatos más dinámicos.
La amplia base del Nimbus asegura estabilidad, pero con un peso de 256 g (UK 5.5), está en el lado más pesado.
El empeine tipo calcetín, el talón acolchado y la puntera espaciosa mejoran la comodidad, y el tejido de punto diseñado es transpirable y respetuoso con el medio ambiente.
Detalles reflectantes y una suela Hybrid ASICS GRIP confiable lo convierten en una opción sólida para entrenar en distancias y condiciones variadas. JP
Lea nuestra reseña completa de las Asics Gel-Nimbus 26 aquí.
Kiprun KS900.2
Crédito: Jude Palmer
El Kiprun KS900.2 de Decathlon está diseñado para corredores de larga distancia que buscan estabilidad y comodidad.
Con 39 mm de amortiguación en el talón y una caída de 6 mm, ofrece una sensación de carrera maximalista y mullida.
El exterior de MFoam con hoyuelos y la lengüeta acolchada aseguran comodidad, pero encontramos que esto puede causar pies excesivamente calientes.
Si bien es fiel al tamaño, el ajuste estrecho puede causar abultamiento y reducir la estabilidad, especialmente cuesta abajo. La marcha también se siente suave pero carece de propulsión, lo que hace que las transiciones sean lentas.
Con un peso de 243 g (UK 5.5), es un peso promedio para zapatos de mujer.
Si bien es amortiguado y cómodo, el KS900.2 prioriza la estabilidad sobre la emoción, y las mejoras en el ajuste y la rodadura del pie podrían aumentar su atractivo. JP
Lea nuestra reseña completa del Kiprun KS900.2 aquí.
La Sportiva Cyklon
La La Sportiva Cyklon es una opción superior para triatletas a los que les gusta correr en senderos, diseñada pensando en los skyrunners.
Con un sistema de ajuste BOA seguro y construcción Dynamic Cage, ofrece un ajuste ceñido y receptivo perfecto para descensos rápidos y terrenos desafiantes.
Los profundos tacos de 7 mm de la Cyklon proporcionan una excelente tracción en terrenos rocosos o fangosos, mientras que la espuma EVA y los insertos de TPU ofrecen protección en la planta del pie.
Aunque ligeramente más pesado de lo normal con 256 g (UK5.5), el Cyklon ofrece una estabilidad excepcional sin sentirse voluminoso.
El cuello del tobillo mantiene los escombros fuera, mientras que la puntera flexible mejora la agilidad.
Ideal para carreras técnicas, el Cyklon es un imprescindible para triatletas que también son entusiastas de la montaña. JP
Lea nuestra reseña completa de la La Sportiva Cyklon aquí.
Cómo probamos
Cada zapatilla de correr que evaluamos pasa por pruebas consistentes, que incluyen múltiples carreras de diferentes distancias durante varias semanas. Esto cubre carreras largas y constantes, así como entrenamientos de ritmo o intervalos más rápidos. Evaluamos cada zapato en función de varios factores, como comodidad, transpirabilidad, soporte, estabilidad, calidad de la marcha, propulsión y valor general.
Para esta prueba de zapatillas de correr de mujer, nuestro equipo de prueba femenino incluye a la editora de 220, Helen Webster, que es una corredora ávida y entrenadora de natación en aguas abiertas. Junto con la experta probadora de equipos, corredora de larga distancia y entrenadora, Jude Palmer.
Las calificaciones de 90% o más representan algunas de las mejores zapatillas de correr para mujer que se pueden comprar. Cualquier calificación superior al 80% también es muy recomendable, mientras que una puntuación de 70-80% significa que las zapatillas tienen muchas ventajas, pero también algunos inconvenientes.
Si un zapato obtiene una puntuación por debajo del 70%, aún puede valer la pena comprarlo según tus necesidades y presupuesto, pero se recomienda precaución para asegurarse de que sea adecuado para ti.
Qué buscar en las mejores zapatillas de correr para mujer
Crédito: Getty Images
Ajuste y sensación
Como mencionamos anteriormente, las zapatillas de correr para mujer suelen ser un poco más estrechas alrededor del talón, ensanchándose en los dedos de los pies. Mientras que los pies de los hombres tienen un ancho más uniforme, con sus zapatos construidos con una horma más recta.
Este ajuste debería proporcionar un buen ajuste y una mayor comodidad. Considera también si los cordones y el empeine de un zapato mantienen tu pie de forma segura y la sensación general de los zapatos mientras corres.
Comodidad y amortiguación
El nivel de amortiguación en las zapatillas para correr es en gran medida una cuestión de preferencia personal y cuanto más corras en un zapato más mullido, más se acostumbrarán tus pies a él.
Si te inclinas hacia una mayor amortiguación, ten en cuenta que con más amortiguación viene un zapato más pesado, lo que puede acelerar la fatiga en distancias más largas. La espuma de la entresuela en las zapatillas de correr para mujer no debería ser tan densa y rígida como la de los zapatos para hombres, ya que las mujeres tienden a tener menos peso.
Estabilidad y estructura
Las zapatillas para mujer se benefician de más estructura que las específicas para hombres. Esto se debe a que las mujeres tienden a tener arcos más altos y tendones de Aquiles más cortos que requieren más soporte de arco y una caída más alta para reducir la tensión en el tendón. Si esto es algo que te resuena, busca zapatillas con una caída de talón a dedo del pie que sea al menos neutral (3 mm-5 mm) o alta (5-10 mm).
Agarre y tracción
El agarre no es una característica específica del género, pero es un aspecto importante de cualquier zapatilla de correr. Asegúrate de que tus zapatos tengan el agarre adecuado para las condiciones en las que correrás.
Busca relieve y adherencia adicional en la suela de las zapatillas de correr en carretera que se pueden usar en condiciones húmedas o resbaladizas, y busca tacos con agarre en un par de zapatillas de trail running. Cuanto más largo sea el taco, mejor podrá manejar condiciones gruesas y fangosas fuera de la carretera.
Características optimizadas para ti
Lo anterior no es una lista exhaustiva, asegúrate también de considerar las características que serán útiles para el tipo de carrera que harás. Por ejemplo, si tiendes a entrenar en un clima caluroso, busca zapatillas ligeras y delgadas con una buena transpirabilidad, como dentro del empeine de malla.
Si corres 50:50 en carretera y trail, considera un buen zapato todo terreno como el Speedgoat 5 arriba, que puede hacer frente a diversas superficies. Mientras que, si quieres un zapato súper optimizado para la competencia, entonces querrás echar un vistazo a nuestras mejores zapatillas para correr en carreras de triatlón.
¿Buscas más? Echa un vistazo a nuestra recopilación de las mejores zapatillas para correr en invierno.