Ahora que han llegado las temperaturas más frías, es hora de comprar algunas zapatillas para correr que puedan resistir los kilómetros para acompañarte en tus carreras de entrenamiento de temporada baja.
Algunas marcas recomiendan reemplazar sus zapatillas después de tan solo 300 millas, mientras que la mayoría de los zapatos con una construcción más robusta y amortiguación pueden durar casi el doble como estimación conservadora.
Algunos corredores se benefician más usando el mismo zapato para entrenamiento y competición, ya que los beneficios de un zapato más ligero no sirven de mucho si te lesionan el día de la carrera porque no los has usado lo suficiente.
Como dice el entrenador de 220, Spencer Smith: “Los zapatos de entrenamiento suelen ser muy ligeros hoy en día, y podrías causarte muchos problemas al cambiar a zapatillas de competición para las carreras cuando no estás acostumbrado a ellas. Aunque cada corredor es diferente, a menudo es mejor quedarse con lo que conoces.
Si quieres usar un zapato más ligero para el día de la carrera, asegúrate al menos de hacer algunas sesiones de ritmo o en pista con ellos para acostumbrarte a las diferentes sensaciones.”
La mayoría de las zapatillas de running de invierno en prueba están diseñadas para un alto kilometraje y, por lo tanto, ofrecen muchas características tecnológicas de amortiguación y estabilidad. Diferentes zapatos son adecuados para las necesidades de diferentes corredores, por lo que nuestras puntuaciones también tienen en cuenta la calidad de construcción, el valor y la apelación masiva.
Como siempre, sugerimos probar antes de comprar y hacer un análisis de la pisada en tu tienda de running local.
Mejores zapatillas para correr en invierno
Salomon Speedcross 6 GORE-TEX
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Crédito: Salomon
Una de nuestras zapatillas impermeables favoritas para correr, la Salomon Speedcross 6 GORE-TEX es un clásico de culto. Ofrece una estructura y protección incomparables para carreras de trail invernales, con sus tacos de 5 mm proporcionando una tracción potente en terrenos resbaladizos.
Afortunadamente para los triatletas, el sistema de cordones rápidos hace que sean fáciles de poner y ajustar para un ajuste seguro. ¡Útil cuando tus zapatos están cubiertos de barro! También hay una parte superior de malla que hace un buen trabajo manteniendo fuera los escombros, mientras que la construcción GORE-TEX disipa los charcos.
La caída del talón a la punta es de 10 mm, lo que hace que el Speedcross 6 sea más adecuado para aquellos que disfrutan de más estructura y soporte alrededor de los arcos.
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Nike ZoomX Streakfly
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Crédito: Tomos Whitmarsh-Knight
¿Una zapatilla de carrera ligera que también puede hacer frente a condiciones húmedas y frías? ¡Sí, por favor! Con un peso mínimo de 160 g por zapato (UK7), el Streakfly está construido con la suave entresuela Nike ZoomX, que ayuda a proporcionar un buen impulso en el despegue del pie.
El zapato está diseñado para la velocidad, con la mitad delantera de la suela de goma dándonos toda la tracción necesaria para aumentar el ritmo incluso en superficies mojadas. En la pista, el Streakfly se comporta como un versátil clavo de pista.
La parte superior delgada y tejida ofrece una buena transpirabilidad, por lo que si corres en temperaturas muy frías, esta puede no ser la mejor elección. Pero si eres propenso a sobrecalentarte como nosotros, disfrutarás de la ligereza y la sensación de adaptación al pie.
Nuestra única queja son los cordones, que son difíciles de atar con los dedos entumecidos. Aunque esto se puede cambiar fácilmente por cordones de bloqueo más adecuados para triatlón.
Lee nuestra reseña completa del Nike ZoomX Streakfly aquí.
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Inov-8 Trailtalon GTX
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Crédito: James Witts
Un firme candidato como una de nuestras zapatillas de trail running favoritas, la Inov-8 Trailtalon GTX suena como si fuera en serio. Específicamente para correr en invierno sobre senderos húmedos y sucios, su membrana Gore-Tex mantiene los pies secos y cómodos.
Mientras tanto, la suela infundida con grafeno proporciona una tracción increíble incluso en tramos empinados resbaladizos.
Los Trailtalons no son súper amortiguados, aunque proporcionan esa sensación cercana al suelo a la que tienden más los zapatos Inov-8, permitiéndote tener una mejor sensación del sendero, lo que puede no ser adecuado para los amantes de los zapatos maximalistas.
Otro beneficio es que hay modelos de dos anchos, encontramos que el ajuste ancho (UK11, 102 mm) sigue siendo cómodo.
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Hoka Mach 5
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Aunque puedas preguntarte por qué no hemos incluido el Mach 6 más nuevo en esta selección, solo ten paciencia. Nuestro probador encontró que el Mach 5 ofrece un agarre soberbio y una carrera rápida, lo que lo convierte en un competidor adecuado para los kilómetros de entrenamiento de invierno.
La comodidad en el Mach 5 también es alta. Un toque de amortiguación en el cuello del talón articulado y algo de amortiguación en la entresuela para absorción de impactos complacerá a aquellos a quienes les gusta una amortiguación firme. El ajuste es fiel al tamaño, pero son fáciles de quitar durante la transición debido al contrafuerte del talón extendido.
La parte superior de malla de creel ligero ofrece transpirabilidad, sin ser demasiado fría para las carreras en climas más fríos. Una caída de 5 mm significaba que seguimos sintiéndonos en contacto con el suelo y estables, al tiempo que proporcionaba un buen impulso. La tracción también es fiable.
Lee nuestra reseña completa del Hoka Mach 5 aquí.
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On Cloudsurfer Next
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Crédito: Rob Slade
Diseñado para velocidad y comodidad, el Cloudsurfer Next es un lanzamiento relativamente nuevo de On. Tiene una caída más modesta de 6 mm que otros modelos de On, lo que permite una mayor sensación de contacto con el suelo al correr.
La estabilidad es buena gracias a la sensación de ajuste de los cordones, con suficiente espacio para que los dedos se abran mientras corres. Tuvimos que subir medio número más de nuestro tamaño habitual de zapato, como suele ser el caso con On.
Hay una cantidad media de amortiguación, que podría sentirse demasiado firme para algunos debajo del pie. Sobre ritmos más lentos, el Cloudsurfer se sintió un poco poco inspirador, pero al aumentar el ritmo es donde la entresuela de superespuma de Helion comienza a brillar.
En cuanto a la tracción para esas carreras de invierno, la suela ofrece un gran agarre sobre pavimento mojado y hojas húmedas. Además, después de varias semanas de pruebas, no hay signos de desgaste.
Consulta nuestra selección de las mejores zapatillas de running On para comprar en 2024.
Lee nuestra reseña completa del On Cloudsurfer Next aquí.
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Saucony Endorphin Speed 4
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©Jude Palmer
Si buscas una zapatilla de running para el invierno y prefieres un estilo más acolchado de superzapatilla, no busques más. La Saucony Endorphin Speed 4 es una zapatilla de carretera diseñada para la propulsión y la comodidad.
Descubrimos que la placa de nylon con alas dentro de la entresuela ofrece estabilidad adicional y un impulso a nuestra zancada. La suela curva fomenta un mayor balanceo y retención de energía en tu zancada también. Ofreciendo un efecto similar a algunas de las mejores zapatillas de running con placa de carbono.
Puede parecer voluminosa, pero en realidad, el Speed 4 es comparativamente ligero, lo que se traduce en piernas menos fatigadas a medida que los kilómetros pasan. También nos gustó la sensación de ajuste del cuello del talón y el acolchado exuberante que daba una sensación de carrera cómoda y ajustada. La suela ofrece un buen agarre también.
Lee nuestra reseña completa de la Saucony Endorphin Speed 4 aquí.
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New Balance Fresh Foam X 1080
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©Rob Slade
Declarado por New Balance como su zapatilla de running más versátil, y debemos admitir que no están muy equivocados. Este zapato nos ha llevado a través de cientos de millas de golpes en el pavimento con comodidad.
La amortiguación debajo del pie y en el tobillo golpea el punto perfecto, mientras que la sensación de carrera es suave e incluso con algo de rebote. Por supuesto, no es tan receptivo como otras opciones en prueba.
Como era de esperar en una zapatilla de entrenamiento, el Fresh Foam 1080 tiene un peso intermedio. Mientras que la caída de 6 mm proporciona una sensación de carrera neutral. Para las carreras de invierno, la parte superior estable y la suela adherente funcionan bien tanto en adoquines mojados como en senderos no técnicos.
Lee nuestra reseña completa de la New Balance FreshFoam 1080 aquí.
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¿Qué debes buscar al comprar zapatillas de running para el invierno?
Un buen par de zapatillas de running para el invierno debe sentirse de apoyo y estable al correr. La tracción es quizás el factor más importante a considerar al elegir tus zapatillas para el invierno, ya que es probable que corras en condiciones húmedas y resbaladizas.
Hay mucho que se tiene en cuenta al construir una zapatilla de running de alto rendimiento. Pero primero, debes considerar para qué tipo de terreno y distancia las necesitas. Las zapatillas de trail y de carretera tienen características bastante diferentes, mientras que las zapatillas para distancias más largas probablemente serán más pesadas para permitir una mayor amortiguación.
Si no estás seguro por dónde empezar, asegúrate de tener en cuenta las siguientes características al elegir tus próximas zapatillas para correr en el invierno.
Agarre y estabilidad
El aspecto más importante de una zapatilla de running para condiciones invernales es el agarre. Lo último que quieres es lesionarte en la temporada baja debido a zapatos inadecuados. Busca zapatillas de running con una suela adherente o pegajosa y con algún tipo de relieve o tacos dependiendo de tu terreno. Marcas como Inov-8 utilizan grafeno en sus suelas para optimizar el agarre.
Comodidad y soporte
La amortiguación a menudo es cuestión de preferencia personal, pero siempre recomendamos un poco para hacer más cómodos los golpes en el pavimento para tus pies y articulaciones. En condiciones húmedas, también querrás un zapato con algo de estructura interna para proteger de posibles torceduras de tobillo.
Impermeabilización o evacuación
Algunos corredores prefieren abrazar lo húmedo, pero si ese no eres tú y prefieres mantener tus dedos secos, entonces una membrana GORE-TEX (GTX) es una buena opción para tus zapatillas de running de invierno. Algunas zapatillas de trail en particular ofrecerán versiones GTX.
De lo contrario, busca un zapato con partes superiores de malla y puntos de drenaje para evacuar más fácilmente cualquier agua que entre en el zapato.
Durabilidad
Correr en invierno probablemente tendrá un mayor impacto en tus zapatos elegidos que correr en condiciones más suaves. Por lo tanto, busca zapatos que tengan durabilidad añadida en su construcción, como punteras reforzadas, un revestimiento adicional o varias capas de entresuela.
Considera en particular la construcción de la parte superior, muchas marcas optan por una parte superior de malla resistente a la abrasión para mejorar la durabilidad.